吃进肚子里的总是要还！高强度运动瘦小腹

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【导读】：过年期间大鱼又大肉，不小心放纵地大吃了几天吗？没关系！赶紧跟着名模Saria做这个核心运动，就能在未来一年继续保持平坦的小腹！连Saria自己都说这个动作强度很强。

过年期间大鱼又大肉，不小心放纵地大吃了几天吗？没关系！赶紧跟着名模Saria做这个核心运动，就能在未来一年继续保持平坦的小腹！连Saria自己都说这个动作强度很强，大家一定要好好跟着她的步骤！

这个动作在家也可以做，你只需要准备一张瑜珈垫，和两片Gliding Disc（核心肌羣训练滑盘），家里如果没有专业的滑盘也没关系，小条的毛巾或是免洗纸盘都可以拿来辅助，只要滑得动就好。

首先，将滑盘垫在脚底下，双手撑地然后将腿部伸直，两个手掌越靠近越好，这样除了腹肌之外还能锻链到你的三头肌。

然后慢慢地将双脚往后滑，记住！越慢越好，直到手肘着地，在这个姿势之后还可以将双脚继续往后伸展一点。

然后再慢慢地往回推，直到身体拱成像三角形一样。

最后将身体推起，回到一开始的撑地姿势，一套动作就结束了，继续下一个循环！