不老张曼玉 独家减肥养生祕诀

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【导读】：明星在人们的关注之中生活，需要保持良好的身材，张曼玉也不例外，但是她有着自己的一套减肥祕诀，坚持少食多餐、进行适当的运动，有着健康的生活方式等，这些让她能够保持长久美丽。现在就来分享一下张曼玉的减...

　　1、进行适当的运动

减肥必然需要进行适当的运动，强度不能过大，但是也不能过小，过大很容易导致身体疲劳，不利于减肥行动的坚持，过小不能消耗体内的多余热量，这样减肥行动也终究会失败。因此需要正确地选择运动，可以选择各种球类、跳操、游泳、滑冰或者滑雪等，最重要的还是自己喜欢的有助于减肥的运动，以便自己能够坚持下去。

最好能够让运动成为生活当中的一部分，这样就会坚持下去，不运动就觉得不舒服，这样减肥肯定会有效，将运动融入生活当中，与运动当中得到快乐，得到自己认为的价值，这样的生活也会是有意义的。

　　2、少食多餐

要减肥就一定需要进行正确有规律的饮食，如果不能很好地控制饮食，就不能有健康有效的减肥，可以通过少食多餐的 ... 减肥，既不用忍饥挨饿，又可以有效地减肥。

将每天的食量分开多次食用，不仅能够缓解饥饿感，又有助于减肥行动的坚持。张曼玉认为，饮食食谱当中的蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物一定要足量，比如每天需要饮用3杯纯牛奶，以补充人体所需的养分以及钙质。

　　3、有着健康的生活方式

有着健康的生活方式，无论对于身体健康还是减肥都是非常有利的。张曼玉认为，无论多忙，该休息的时候就要休息，最好不要熬夜。早上要早起，吃早餐，就餐的时候要细嚼慢咽，晚上吃的东西清淡点，睡前不吃任何的零食等。改掉以前的那些坏习惯，或者可以找一个同伴，相互鼓励。