关节炎与体重过重有关？

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有研究显示，有肥胖症的人们罹患关节炎的机率是正常体重人们的 3 倍，而一般过胖的人们罹患关节炎的机率是正常体重人们的 2 倍。尽管如此，体重过重使关节承受过大压力与关节炎之间的关联是需要被进一步证实的。

肥胖者有完全不同于正常体重人们的运动习惯，因此肌肉与筋膜的反向拉力也会有所不同，这点并没有被纳入考量。盲点在于，人们寻找原因时，往往只着眼于已知的范畴，并藉其归纳出结论，但真正的原因却被忽略了。

这个研究归纳出了一个很相当人尴尬的结论：「我有关节炎，因为我太胖了。」只是，这并不正确，患者并不需要减重便能够摆脱关节炎，且只需不到1年或数个月的时间。毕竟这对于患者在精神上也是一大煎熬。我们协助过许多体重过重患者的关节炎问题，并告诉他们摆脱关节炎 ... ，使他们做起来并不会比正常体重的人艰辛。总而言之，体重对于关节承受压力提升的影响并不显著。

为什么体重过重的人较一般人容易有关节炎与关节疼痛？

话说回来，那么体重过重的人较一般人容易有关节炎与关节疼痛的原因到底是什么？答案很简单，胖的人运动量一定比一般体重的人少，而他们关节的活动角度当然也会因此受到限制了。如此一来，肌肉与筋膜的反向拉力会影响生活便一点也不会令人讶异，毕竟身上带了额外的重量，想要动也不容易。

如果您就是体重过重的人们之一，那么这下可以松一口气了（这里指得是关节炎与关节疼痛方面）。要摆脱关节炎与关节疼痛并非难事，但也不是要您不控制体重，毕竟瘦下来不仅在活动上会较轻松，对健康也有帮助。若您想减重，请参考本书所附的营养指南。此外，营养充足也能有助于减缓疼痛、摆脱关节炎、重建软骨，并甩掉多余的体重。这个附加效果听起来好像还不赖。如此一来，只要您将过往的恶性循环翻转成良性循环，便能一箭双雕。只要您持续朝长期摆脱关节疼痛的方向努力，并改善造成关节炎的新成代谢毛病、提供身体急需的重要养分，以协助关节及软骨进行修复，日后便能从事更多的运动。疼痛没了、身体更轻盈了，整体来说都比以往更健康了，仿佛换了一个人，这听起来很诱人吧？

年龄会影响关节炎？

正规医学总把年龄视为影响关节炎的重要影响因素，仅因为罹患关节炎的人数会随着年龄增加。然而，我们在谈及体重对于关节炎的影响时，便间接证明了年龄并不是关键，而是随着年龄的增加，我们活动角度受限的关节运动量便越少，进而导致肌肉与筋膜的紧绷程度提升。

您已经超过60或70岁了吗？若是，您应该知道我接下来要说什么了。一般人都认为，年龄越大，活动起来就越辛苦，往往会感到全身的关节都生锈了。这就是一生中关节活动角度日益受限的结果，而关节炎与关节疼痛只是表征。

若您还是认为年龄是产生关节炎的因素，就看看那些有关节炎与关节疼痛问题的年轻人，以及没有关节炎与关节疼痛问题的老人家吧。当然，有关节炎与关节疼痛问题的年轻人不在多数，但可别妄下结论，因为这样的例外在过去几年内不断增加。想想看我们在一开始谈及的「老年糖尿病」现象就知道。当人们花时间坐在电脑前盯着萤幕的时间越来越长，就会产生这样的现象。若我告诉您，有约1/3的8岁儿童有背痛问题，您觉得会是什么原因？而有75%的8年级学生有头痛与偏头痛的问题呢？

为什么老年人不一定会有关节炎与关节疼痛问题？

对于老年人与中老年人不一定会有关节炎或关节疼痛的毛病该如何解释呢？或许是这些人一辈子做过各式各样的活动，并将单侧使用的问题给抵消了。

佩特拉常常想到一些退休的体育老师都没有关节炎与关节疼痛的问题，这些人可是一辈子都在追着孩子们跑啊。还不只是跑，甚至球类运动、竞技体操与韵律体操等，这些都是他们在体育课会进行的活动。我们对此的解释是，很有可能就是这多样化的运动使他们关节完整活动的结果。毕竟基于正规医学的观点，这些体育老师由于对关节的高度使用，应该必定会得关节炎才是。

若您已经超过70岁且不幸得了关节炎，那么罗兰的母亲露特便是活生生的正面例子。她会告诉您，要摆脱关节炎，就算90岁都不嫌晚。她在70岁的时候换了人工髋关节，之后便开始定期做我们的运动，现在早已摆脱关节炎与关节疼痛了。

◎ 年龄不是运动的问题，而因缺乏运动所造成的关节活动问题，随时都可以透过运动进行改善。

关节炎到底会不会痛？

从我们的解释相信您能够看出，关节炎的确可能会产生疼痛，却也不是一定。此外，就算没有关节炎，也有可能会有严重的疼痛问题，而我们接下来要谈的就是正规医学无法给出令人满意解释的问题。先前曾经提过，纤维肌痛与疼痛记忆、慢性疼痛都是被「发明」出来的。这些名词在面对不确定病因或无法解释的疼痛问题时，就会被拿出来使用。若再不行，便会被归类为心理因素所致。

真正的病因可能与正规医学所提出的完全不同，这点我们在对于关节炎与关节疼痛问题形成的间接影响因素章节中已做过说明。

◎ 当正规医学面对无法解释的疼痛问题时，最后会将其归因于心理因素。

疼痛记忆也是误解吗？

我们在这里要向您解释，为什么我们认为疼痛记忆与慢性疼痛是严重的误解。此问题的形成我们已经在「非关节炎的关节剧痛」章节中做过说明，但疼痛被「学习」了起来，且持续折磨患者的证据是什么呢？对于严重为疼痛问题所苦的患者，脑神经已被证实会产生变化。由此便衍伸出了慢性疼痛问题：已产生变化的脑部会在身体即使无异样的情况下释放出疼痛讯息。

除此之外，似乎没有其他说法能够合理解释，身体毫无缘由地释放出疼痛警讯的原因，而这仿佛就是「到底是先有鸡，还是先有蛋」的问题，一如正规医学常面临的情况。当患者感受到严重的疼痛时，以逻辑上来看，便是由脑中神经受到改变所引起的，否则没有理由患者的生理结构与正常人无异，却没来由地产生剧烈疼痛。

我们同时也证明了疼痛记忆是一个误解，但是如何做到的呢？当然是透过我们几乎适用于所有人的疗法（仅有相当少数的例外）。我们破除了所谓的慢性与非慢性疾病迷思，并得出一个结论，亦即当患者的疼痛感在数年或数 10 年后逐渐消失，脑部中的改变会逐渐回归「正常化」。这么说虽不精准，却相当明了，就是我们解开了记忆疼痛的谜团、解决了脑中导致肌肉紧绷的所在问题。

为什么换了人工关节还是会痛？

这就是我们接下来要回答的问题，因为对于人工关节与一般关节同样会产生疼痛的疑惑，正规医学专家并没有办法给出令人满意的答案。软骨拿掉了，也没有骨头磨损、软骨磨耗与发炎问题了，疼痛为什么还是在？

再重复一次先前的结论：筋膜沾黏与肌肉过度紧绷。借此解释患者在接受手术后依旧会感到疼痛的原因相当合理。

至于为什么在接受人工关节换置手术后的初期会感受到明显的改善，我们将会在之后做说明。

关节炎与基因有关吗？

当我们在进行培训时，总有成员认为关节炎会受「家族因素」影响。或许这是他们的亲身经验，或是其他亲朋好友的经历吧。只是我们对此有不同的见解，原因先前已经谈过了。在谈论表观遗传学的议题时，我们就说过，透过控制基因，我们可以掌控特定的疾病（其中包含关节炎）。

假设您有脆弱的结缔组织，并知道父母有关节活动问题、受关节炎所苦，而您害怕之后会有同样的问题，或可能已经早有预兆了，那么您会怎么做？该听天由命吗？