常吃粗粮控三高、减体重，比米面还有营养？这3类人最好一口别吃

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粗粮是对我们的身体有好处的， 这个众所周知， 于是无论是健身的人也好， 还是减肥的人也好， 都会把粗粮当做是一个健康的利器， 仿佛只要吃上粗粮就会很健康。

但实际上是这样吗？粗粮是好， 却也并不是每一个人都可以吃， 都可以如此频繁的吃， 因为有些人的体质可能并不适合吃粗粮， 吃了以后的效果可能对身体更加的不好。

首先营养不良的人， 要少吃粗粮， 因为营养不良， 供血不足等等问题的人吃粗粮更加会加重身体对于蛋白质的吸收， 导致蛋白质吸收更加的少， 不稳固， 只会加重情况。

胃不好的人， 也要适量的吃粗粮， 如果有慢性胃炎等的人， 最好是不吃粗粮， 因为粗粮是纤维性比较高的食物， 这些食物对于本来就胃不好的人来说， 太过于难以消化了， 那么最终的结果就是导致胃部超负荷运转， 胃病加剧。

当然还有一种人也不适合吃， 那就是糖尿病病人， 虽然粗粮里含有的糖分较少， 但是糖尿病病人如果要是频繁的将粗粮当做是主食的话， 那么结果只能够导致头晕目眩等结果。 一定要切记哦， 如果你是上面其中一种情况， 都要少吃粗粮。