如何能让减肥坚持下去？持续减肥的3个 ...

以下文字资料是由(历史新知网www.lishixinzhi.com)小编为大家搜集整理后发布的内容，让我们赶快一起来看一下吧！

这个减肥 ... 敲好用， 那个燃脂操的效果好到爆。 但是真正能让减肥成功的并不是哪种 ... ， 而是你的恒心和持续性。 只有自己可以坚持的减肥才能取得最终的成功。 所以对比于减肥 ... ， 持续性的磨炼才是最重要的。

如何做到减肥的持续性呢？

1.选择一个自己喜欢的运动

燃脂运动千千万万， 但如果不是自己喜欢的， 持续性和运动效果就会变低， 减肥的效果也会很差。

而当遇到了自己喜欢运动， 整个运动的过程就好像在追逐兴趣爱好， 既充满著乐趣， 还容易持续进行， 对减肥的成功有很大的帮助。

2.制定目标

减肥除了要有最终的目标。 还要设立一些中途目标， 以便时刻提醒和激励自己减肥要持续进行。

例如半年瘦30斤， 每个月瘦5斤等。

3.不忍耐饥饿

减肥的确要限制饮食， 但是绝不能过度的忍耐饥饿。 因为过度的饥饿定会诱发暴食和食用过量， 不仅不利于减肥还可能造成减肥半途而废。 所以减肥期间一定不能过度的忍耐饥饿， 可以在饥饿的时候适量的喝些温水或者吃些热量低的水果， 避免因为长期的饥饿感而出现的减肥失败。

减肥是一个过程， 一定要有长期持续的决心， 那样才能取得最终的成功。