3岁分床、5岁分房？父母别再做错，听听美国心理学家怎么说

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如今但凡提及「分床」和「分房」这个话题， 大多数的家长往往十分疑惑。 因为有许多家长都有看到各类「毒鸡汤」， 反复强调要尽早让孩子和家长分床分房睡。

有多数人甚至于直接提及「三岁就必须要让孩子分床睡， 五岁则必须要让孩子分房睡」， 因此多数家长也是秉持着「3岁分床， 5岁分房」的原则来教孩子。 孩子到了指定的岁数之后， 很多父母就会让孩子必须要自己一个人睡。

然而3岁分床5岁分房， 这种做法真的是完全正确吗？

事实上不当的做法， 往往可能坑害了娃。

我一朋友， 闺女4岁。 朋友最近正想方设法「训练」孩子在自己的房间睡觉。

已经进行了一周多了， 每晚都要上演一次「哭戏」， 娘俩儿一整宿都不得安生。

每每孩子夜里哭醒， 她都不得不反复过去安抚、哄睡， 每天都顶着俩黑眼圈、肿眼泡去上班， 崩溃极了！

后来我给她讲了另外一个妈妈和孩子分床睡的经历：一位妈妈，

在孩子4岁生日那天， 开始尝试跟孩子分屋睡。

第一天晚上， 孩子意料之中地来敲门， 一会儿说有蚂蚁爬进房间；一会儿又说， 自己的玩具熊落在妈妈房间里。

爸爸隔着房门对孩子说：「你那点小心思唬谁呢？赶紧回去睡觉， 不然打你 ... 。 」

之后， 一整夜都没有听到孩子的声音， 夫妻俩放心地一夜安眠。

第二天一早， 妈妈打开房门的那一刻， 竟然发现孩子蜷缩在门口睡得正酣。

原来他自己半夜从房间拖来了小席子、小枕头、小被子， 怀里还紧紧的抱着妈妈的一件衣服……

听完这个妈妈和孩子的分床经历， 朋友竟然哭了。

她说：原本我以为， 只有早点让孩子学会自己睡觉， 孩子才能更独立一些， 没想到却伤了孩子的心。

孩子哭闹， 缺乏安全感， 爸妈太操心

孩子跟爸妈分开睡， 对孩子来说就是一道难关。 有的孩子单独睡时哭闹， 打从心里不配合， 抗拒跟爸妈分开住。 即便勉强一个人睡了， 也可能出现孩子半夜突然惊醒， 害怕恐惧， 内心缺乏安全感， 捂著被子勉强哭着睡的情况。 有的孩子可能长大后， 都没有安全感， 心理很敏感。

小孩子太小， 性格不够独立时， 太早跟爸妈分开住， 对孩子来说就是一种伤害， 爸妈也会格外操心， 跟着上火。

彼此不习惯分开睡， 爸妈也很失落

还有的爸妈跟孩子一样， 早就习惯了彼此在一起睡， 舍不得太早分开住。 明星马伊琍说， 自己女儿得知同学单独睡了， 也突然提出要单独睡觉。 果然， 女儿说干就干， 两周里， 没用妈妈陪一次。 这让妈妈感觉好失落， 心里有点不忍心， 就这样忽然跟孩子分开睡了。 这种不再被孩子需要的感觉， 真的很不好， 爸妈一时间接受不了， 不太舒服。

妈妈真的忍心， 就这样把还没有准备好的孩子， 推出门外吗？！

01、过早分开睡的孩子， 将来可能和父母的关系会比较淡漠。

西方国家有些家庭， 从孩子刚出生就开始就注重培养孩子的独立性。

我们听过的「哭声免疫法」也是从西方传进来的， 孩子哭了不会立即得到安抚和拥抱， 而是需要孩子自己去适应和修复， 宝宝在繈褓里就实现了分房睡。

虽然孩子的确很大程度上得到了独立性的培养， 但同时却牺牲了孩子对妈妈的信任和依恋， 安全感缺失， 成长中可能和父母的关系会比较淡漠。

02、白天上班的妈妈， 更需要晚上陪孩子一起睡。

很多父母白天要上班， 不能陪孩子， 晚上回来已经很晚了， 陪伴的时间非常短。

但即便如此， 你会发现， 仍然有很多孩子最依恋的还是自己的妈妈， 而不是白天带养他的爷爷奶奶/姥姥姥爷。

关键就在于夜间的照料和及时安抚， 对建立和孩子之间的亲密关系， 更为重要！

说白了， 孩子晚上跟谁睡， 就跟谁更亲近。

03、孩子和妈妈一起睡， 睡眠质量更高。

人类学教授詹姆斯·麦肯纳用几十年的研究得出了这样一个结论：

婴幼儿在生物学上就习惯性地靠近母亲， 母亲的身体是婴儿真正适应的唯一环境。

（说人话就是）宝宝与妈妈睡在一起， 感受到彼此的体温、气味、声音、抚摸等身体信号， 宝宝睡得更好， 有助于提升婴幼儿的睡眠质量。

那么， 孩子何时跟父母分开睡最好呢？

3岁分床， 5岁分房， 这是很流行的定律， 很多宝妈都在按这个年龄标准， 在对孩子进行要求。 有的宝妈一旦给孩子分床分房不成功， 还会对孩子吼叫， 弄得自己也很焦虑。但事实上，3岁和5岁的小孩子，都还只是个小孩子，如果孩子非常抗拒跟爸妈分开睡，内心就会焦躁烦闷，孩子不只会跟爸妈分开睡失败，还可能会影响心情，睡眠浅，潜意识里不高兴，对健康不利。

那么，孩子跟父母分开睡的具体时间段，到底该怎么安排呢？对此，美国心理学者认为，10岁前完成分房睡，就不会有问题。也就是说，爸妈未必要在孩子3岁、5岁这个节点上，非跟孩子分开住。

爸妈在条件受限下，可以适当拖延，等孩子能接受分开住，主动想跟爸妈分开时，再分也不迟。爸妈也无需担心，跟孩子过晚分开住，孩子会不独立。

Wendy妈有话说：

4个步骤+4个辅助帮孩子顺利分房睡

第一步：小宝宝，分床，贴紧大床

第二步：大宝宝，分床，和大床拉开距离

第三步：大孩子，分房，不关门

第四步：最终，分房，独立睡

爸妈睡觉前，最好在孩子房间陪伴，给孩子讲讲故事、玩玩小游戏、说说悄悄话。

让孩子感觉即使分床了，爸妈还是那个疼爱自己的爸妈，自己还是那个被爱着的孩子，更利于他们接受跟父母分开睡的事实。

弄得自己也很焦虑。但事实上，3岁和5岁的小孩子，都还只是个小孩子，如果孩子非常抗拒跟爸妈分开睡，内心就会焦躁烦闷，孩子不只会跟爸妈分开睡失败，还可能会影响心情，睡眠浅，潜意识里不高兴，对健康不利。

那么，孩子跟父母分开睡的具体时间段，到底该怎么安排呢？对此，美国心理学者认为，10岁前完成分房睡，就不会有问题。也就是说，爸妈未必要在孩子3岁、5岁这个节点上，非跟孩子分开住。

爸妈在条件受限下，可以适当拖延，等孩子能接受分开住，主动想跟爸妈分开时，再分也不迟。爸妈也无需担心，跟孩子过晚分开住，孩子会不独立。

Wendy妈有话说：

4个步骤+4个辅助帮孩子顺利分房睡

第一步：小宝宝，分床，贴紧大床

第二步：大宝宝，分床，和大床拉开距离

第三步：大孩子，分房，不关门

第四步：最终，分房，独立睡

爸妈睡觉前，最好在孩子房间陪伴，给孩子讲讲故事、玩玩小游戏、说说悄悄话。

让孩子感觉即使分床了，爸妈还是那个疼爱自己的爸妈，自己还是那个被爱着的孩子，更利于他们接受跟父母分开睡的事实。