每天常做5件事，瘦身会变得事半功倍

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减肥除了限食和运动， 跟生活习惯也是息息相关的。 很多人瘦不下来， 并不是因为吃的多， 动的少， 完全是因为习惯不好造成的。

坚持做以下几件容易被遗忘的事， 便可轻松变瘦。

1.喝水

白水味淡， 很多人不愿意喝， 即便口渴也只喝很少的量。 久而久之就会造成体内缺水， 身体浮肿和代谢缓慢。 肥胖也就随之而来。

所以很多肥胖者或者顽固性肥胖者都跟体内缺水有关。

每天要保证喝1.5到2升的白水， 这样才能促进全身的血液循环和新陈代谢， 对减肥和排毒都有非常大的帮助， 另外多喝水还能形成易瘦的体质。

2.咀嚼

吃东西时总是很着急， 狼吞虎咽， 这样的饮食习惯会给肠胃造成伤害不说， 还会导致饮食过量， 变得肥胖。

所以吃饭时要细嚼慢咽， 这样既能增强饱腹感防止食用过量， 还能分泌大量的唾液， 促进肠胃活动， 帮助消化和排泄， 有助于瘦身。

3.饭后收拾餐具

吃到有饱腹感后， 马上就要将餐具收拾整洁。 这样做既可以减少继续吃的食欲， 还能保证饭后有适当的运动， 抑制血糖值快速的升高。

4.泡脚

泡脚不是老年人的专利， 年轻人同样需要坚持泡脚。

这样既能舒缓压力、解除疲劳还能排毒和促进循环， 对健康身体和减肥瘦身有帮助。

每天利用15分钟泡泡脚， 就能加速燃脂还能美容排毒。

5.睡前一小时关闭手机和电视等

睡前一小时关闭电子设备， 可以提高睡眠质量， 有助于生长激素的分泌， 对提高代谢和抑制食欲有很大的帮助。

养成以上五个习惯， 减肥瘦身会变得事半功倍。