喝茶的最大好处是什么？ 现在就来告诉你
时间:2021/09/10 08:55 | 分类:健康以下文字资料是由(历史新知网www.lishixinzhi.com)小编为大家搜集整理后发布的内容，让我们赶快一起来看一下吧！
茶为中老年人的最佳饮料。 据科学测定， 茶叶含有蛋白质、脂肪、10多种维生素， 还有茶多酚、咖啡碱、和脂多糖等近300种成分， 具有调节生理功能， 发挥多方面的保健和药理作用。
由于茶具有防止人体内固醇升高， 有防治心肌梗塞的作用， 茶多酚还能清除机体过量的自由基， 抑制和 ... 来病原菌。 此外， 茶还有提神、消除疲劳、抗菌等作用。
这对 中年人来说是需要的。 欧共体还可以净化水质， 减少放射性物质对人体的伤害。 因此， 在当前自然环境污染严重的情况下， 特别是在城市居住的人们， 更应经常喝点茶。
饮茶的好处很多， 概括起来有15条：（1）茶能使人精神振奋， 增强思维和记忆能力。
（2）茶能消除疲劳， 促进新陈代谢， 并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用。
（3）饮茶对预防龋齿有很大好处。 据英国的一次调查表明， 儿童经常饮茶龋齿可减少60%。
（4）茶叶含有不少对人体有益的微量元素。
（5）茶叶有抑制恶性肿瘤的作用， 饮茶能抑制癌细胞的生长。
（6）饮茶能抑制细胞衰老， 使人延年益寿。 茶叶的抗老化作用是维生素E 的18倍以上。
（7）饮茶有延缓和防止血管内膜脂质斑块形成， 防止动脉硬化、高血压和脑血栓。
（8）饮茶能兴奋中枢神经， 增强运动能力。
（9）饮茶有良好的减肥和美容效果， 特别是乌龙茶对此效果尤为明显。
（10）饮茶可以预防老年性白内障。
（11）茶叶所含鞣酸能 ... 灭多种细菌， 故能防治口腔炎、咽喉炎， 以及夏季易发生的肠炎、痢疾等。
（12）饮茶能保护人的造血机能。 茶叶中含有防辐射物质， 边看电视边喝茶， 能减少电视辐射的危害， 并能保护视力。
（13）饮茶能维持血液的正常酸堿平衡。 茶叶含咖啡碱、茶碱、可可堿、黄嘌呤等， 生物碱物质， 是一种优良的碱性饮料。 茶水能在提内迅速被吸收和氧化， 产生浓度较高的碱性代谢产物， 从而能及时中和血液中的酸性代谢产物。
（14）防暑降温。 饮热茶9分钟后， 皮肤温度下降1-2摄氏度， 使人感到凉爽和干燥， 而饮冷饮后皮肤温度下降不明显。 合理的喝茶对人体是有百益而无一害的， 但是如果不合理的话那就对人体有害处了。
（15）可以给人们解渴， 还可以清热解毒。
喝茶要看体质中医认为人的体质有燥热、虚寒之别， 而茶叶经过不同的 ... 工艺也有凉性及温性之分， 所以体质各异饮茶也有讲究。 燥热体质的人， 应喝凉性茶， 虚寒体质者， 应喝温性茶。
晚上最好喝红茶。 因为绿茶属于不发酵茶， 茶多酚含量较高， 并保持了其原始的性质， ... 性比较强；红茶是全发酵茶， 茶多酚含量虽然少， 但经过「熟 化」过程， ... 性弱， 较为平缓温和， 适合晚间饮用。 尤其对脾胃虚弱的人来说， 喝红茶时加点奶， 可以起到一定的温胃作用。
1、喝茶减肥的注意事项：要想健康饮茶，还要注意「十忌」。
忌空腹饮茶，茶入肺腑会冷脾胃；
忌冲泡过久，防止氧化、受细菌污染；
忌冲泡次数多，茶中有害微量元素会在最后泡出；
忌饮烫茶，最好65℃以下；
忌饮冷茶，冷茶寒滞、聚痰；
忌饭前饮，茶水会冲淡胃酸；
忌饭后马上饮茶，茶中的鞣酸会影响消化；
忌用茶水服药，茶中鞣酸会影响药效；
忌酒后饮茶，酒后饮茶伤肾；
忌饮浓茶， ... 使人上瘾。
2、喝茶减肥的误区误区一：茶叶越贵，减肥效果越好
既然茶叶的减肥有效成分是其中的多酚类和茶黄素类物质，以及其中的 ... 和茶碱，那么就要选择这些物质含量高的茶叶，而这些因素和价格无关。
误区二：喝淡茶就能对减肥有帮助
任何活性物质，都需要足够的剂量才能发挥健康效应。在减肥有效的研究当中，每天的茶多酚的数量在90~690毫克之间。
仅仅喝三两杯清香淡茶，是起不了减肥作用的。每天至少要相当于3汤匙的量，还需要是溶出成分较多的茶叶，才可能有所帮助。
误区三：喝茶减肥效果可以长期维持
饮茶对体重的控制不一定具有长期的维持效果。一旦停止饮茶，体重很可能会回复。因此，保持一个长期的习惯可能是必要的。
但是，研究也发现，如果在饮食和运动之余加上饮茶习惯，对于维持降低后的体重有所帮助。
误区四：晚上大量饮茶少睡觉减肥
对于 ... 敏感的人来说，饮浓茶可能影响睡眠，因此在早晨和上午饮茶比较合适。如下午5点以后饮茶，有可能造成晚上失眠，而减少睡眠并不能改善减肥效果，因为睡眠不足不仅会降低抵抗力，还会升高血糖，提高促进食欲的激素水准，所以是得不偿失的事情。
茶是我们最健康的饮品之一，它的茶疗功效同样不容小视，通过饮茶来调理体质，无疑是最健康的方式之一。
1、喝茶减肥的注意事项：要想健康饮茶，还要注意「十忌」。
忌空腹饮茶，茶入肺腑会冷脾胃；
忌冲泡过久，防止氧化、受细菌污染；
忌冲泡次数多，茶中有害微量元素会在最后泡出；
忌饮烫茶，最好65℃以下；
忌饮冷茶，冷茶寒滞、聚痰；
忌饭前饮，茶水会冲淡胃酸；
忌饭后马上饮茶，茶中的鞣酸会影响消化；
忌用茶水服药，茶中鞣酸会影响药效；
忌酒后饮茶，酒后饮茶伤肾；
忌饮浓茶， ... 使人上瘾。
2、喝茶减肥的误区误区一：茶叶越贵，减肥效果越好
既然茶叶的减肥有效成分是其中的多酚类和茶黄素类物质，以及其中的 ... 和茶碱，那么就要选择这些物质含量高的茶叶，而这些因素和价格无关。
误区二：喝淡茶就能对减肥有帮助
任何活性物质，都需要足够的剂量才能发挥健康效应。在减肥有效的研究当中，每天的茶多酚的数量在90~690毫克之间。
仅仅喝三两杯清香淡茶，是起不了减肥作用的。每天至少要相当于3汤匙的量，还需要是溶出成分较多的茶叶，才可能有所帮助。
误区三：喝茶减肥效果可以长期维持
饮茶对体重的控制不一定具有长期的维持效果。一旦停止饮茶，体重很可能会回复。因此，保持一个长期的习惯可能是必要的。
但是，研究也发现，如果在饮食和运动之余加上饮茶习惯，对于维持降低后的体重有所帮助。
误区四：晚上大量饮茶少睡觉减肥
对于 ... 敏感的人来说，饮浓茶可能影响睡眠，因此在早晨和上午饮茶比较合适。如下午5点以后饮茶，有可能造成晚上失眠，而减少睡眠并不能改善减肥效果，因为睡眠不足不仅会降低抵抗力，还会升高血糖，提高促进食欲的激素水准，所以是得不偿失的事情。
茶是我们最健康的饮品之一，它的茶疗功效同样不容小视，通过饮茶来调理体质，无疑是最健康的方式之一。