医生提醒：被列入「黑名单」的早餐，或都是你爱吃的，别再嘴馋了

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#健康热力计画#

早餐是我们一日三餐中比较重要的一餐， 我们现在很多人都知道早餐的重要性， 也有很多人不再敷衍了事， 会选择吃一些早餐来抵挡饥饿， 有人会选择吃蛋白质高的鸡蛋等食物， 但是也有人选择早餐有点不合适， 这样的早餐吃多了反而会对身体造成伤害。

早餐奶和零食

很多人比较爱睡懒觉， 可能早晨起来以后的时间比较紧张， 没有时间准备早餐， 就买点早餐奶和零食放在家里，

早晨出门的时候随手抓一些零食拿包奶就出门了， 但是这种早餐是几乎没有营养的， 导致身体缺乏营养物质， 还会因为有大量的添加剂和防腐剂等， 对身体造成伤害。

油条等油炸食物

我们的早餐出现最多的可能就是油条、煎饼等油炸食物，

这样的早餐很香， 也比较适合国人的胃口， 但是这种油炸食物长期食用， 不仅会造成肥胖， 还会对肠胃增加负担， 影响到整个身体的运行。

剩饭剩菜

有些家庭可能有这样的习惯， 前一天吃剩下的饭菜不舍得扔掉， 放在冰箱里，

第二天早晨起来再热一热当早餐吃， 这样是勤俭节约了， 但是剩饭剩菜可能会有细菌的滋生， 还会产生大量的亚硝酸盐， 危害身体的健康， 所以我们不要饭菜剩到第二天再食用。