湿气重、脾虚?中药师教您熬粥、煲汤放这几样东西,轻松健脾祛湿
时间:2021/09/11 05:28 | 分类:健康以下文字资料是由(历史新知网www.lishixinzhi.com)小编为大家搜集整理后发布的内容,让我们赶快一起来看一下吧!
为何谈及湿气就避不开脾虚
脾脏最怕湿邪。 脾位于人体中焦, 在水液代谢中起着重要的枢纽作用。 只有脾气充足, 运化水液的功能才正常发挥, 才能防止水湿、痰、饮等病理产物的产生。 如果脾气虚, 运化水液功能减退, 水液代谢发生障碍, 水液停滞于局部从而产生痰饮、湿浊、水肿等病变。
脾的阳气易衰, 因为脾主运化水液, 所以湿邪侵犯人体, 最易伤害脾阳。 脾阳虚衰, 不仅可致湿浊内困, 还易引起外湿内袭。
所以说湿气重和脾虚往往是并存的。
茯苓
湿邪为何如此可怕
湿邪侵袭人体时多隐蔽而缓慢不易发觉, 并且难以去除导致病程较长。 湿邪伤人还会夹杂着其他邪(风、暑、寒、热等), 分别成为风湿、暑湿、寒湿、湿热等病证。
湿邪有外湿和内湿之分。 外湿, 指的是由外界环境侵袭人体, 通常由于长期阴雨连绵、气候潮湿、居处环境潮湿、淋雨、水中劳作、出汗后湿衣未及时更换等造成;内湿,
多由脾失健运, 水湿不化, 停聚在体内而形成。 外湿、内湿在发病过程中经常相互影响。 当外湿侵袭人体后, 湿邪困脾, 影响脾运, 水湿不化, 从而继发湿浊内生, 产生内湿;而脾阳虚损, 水湿不化, 也容易招致外湿内袭人体。薏米、红豆
湿邪的危害
湿邪对人体的危害很大, 主要有如下几点:
一、湿邪伤于肌表, 营卫失和导致恶寒、身热不扬等。
二、湿邪泛溢于肌膜, 积于皮下导致足胫浮肿等。
三、湿邪阻滞清阳导致头重如裹。
四、湿邪伤及筋骨关节, 导致关节肿胀闷痛或屈伸不利等。
五、湿邪伤及脾阳, 水谷不化导致大便溏泻不爽、小便不利等;脾失健运, 食欲不振导致气血生化无源、口淡无味等。
六、痰多、结节、肿瘤等也多于湿邪有关。
木香
大家好, 我是蔡药师。
湿邪那么可怕, 要怎么祛湿呢, 祛湿当然要和健脾同时进行。
白术
健脾祛湿可用哪些药食同源的中药
茯苓:利水渗湿, 健脾安神。
白术:补气健脾, 燥湿利水, 固表止汗, 安胎。
薏苡仁(炒):健脾止泻。
猪苓:利水渗湿。
泽泻:利水渗湿, 泄热。
冬瓜皮:利水消肿。
玉米须:利水消肿, 利湿退黄。
葫芦:利水消肿。
莲子:补脾止泻, 益肾固精, 养心安神。
佩兰:化湿, 解暑。
苍术:燥湿健脾, 祛风湿。
砂仁:化湿行气, 温中止呕止泻, 安胎。
白豆蔻:化湿行气, 温中止呕。
木香:行气健脾, 醒脾。
红豆:健脾益气, 养血。
赤小豆:利尿消肿,解毒排脓,通肠润便。
芡实:补脾止泻。
陈皮:健脾和胃, 理气燥湿。
山药:健脾补肺, 益胃补肾。
芡实
推荐5个方便、易操作的吃法
健脾祛湿, 养胃补血。
红豆薏米芡实粥
红豆、薏米(炒)、芡实、山药、红枣适量, 和小米一起熬粥。
理气化痰, 健脾和胃。
二苓陈皮茶
茯苓、猪苓、苍术、白术、薏米、芡实等量, 微炒, 加陈皮适量(可加泽泻、佩兰少许)。 每次取适量装入纱布袋, 用开水泡5分钟即可。
健脾祛湿, 养心安神。
薏米赤小豆糖水
薏米(炒)、赤小豆、莲子、百合、芡实、银耳各适量, 少许冰糖一起焖炖。 夏日冷藏后食用, 口感更佳。
健脾祛湿,利尿散结。
海带冬瓜汤
冬瓜(不去皮)、海带、茯苓、薏米(炒)、玉米须(用纱布袋装好)适量,少许排骨。
养胃健脾,燥湿化痰。
卤味配料
砂仁、白豆蔻、丁香、香叶、小茴香、八角、桂皮、辛夷、陈皮适量,装入纱布袋,猪肘、龙骨或牛肉等同卤。非常美味,老少皆宜!
陈皮
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口感更佳。健脾祛湿,利尿散结。
海带冬瓜汤
冬瓜(不去皮)、海带、茯苓、薏米(炒)、玉米须(用纱布袋装好)适量,少许排骨。
养胃健脾,燥湿化痰。
卤味配料
砂仁、白豆蔻、丁香、香叶、小茴香、八角、桂皮、辛夷、陈皮适量,装入纱布袋,猪肘、龙骨或牛肉等同卤。非常美味,老少皆宜!
陈皮
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