80岁的老中医：湿气严重要分类型，祛湿多吃这4样，调理健康脾胃

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什么是湿气

很多人都说自己体内湿气重， 我又该喝红豆薏米了， 还有一部分人再问什么是湿气？我怎么知道我自己有没有湿气？

举个例子：湿气就像是后面有一只老虎在追着你跑， 刚开始你可能并不在意一心只想逃跑， 但是老虎会越追越久， 也就代表着我们体内的湿气越堆越多， 只有打跑老虎它才可能不会追你， 当你不在意总想着逃跑时， 不要忘记有一天你会被老虎追上， 并且吃掉。

湿气就是这个样子刚开始以为没有很严重或者并不在意， 时间长了越来越严重， 最后调理都会很麻烦的。

湿气分为内湿和外湿

外湿这个比较简单就是和环境居住的地方有关系， 是否经常下雨、阴暗潮湿等， 如果所处的环境是没有阳光的或者是常年雨季， 时间长了就会产生湿气。

内湿就是和脾胃相关了， 现在生活条件好了， 吃一些油腻和甜腻的食物，

脾胃在体内不运作就会产生湿气。 不管是内湿还是外湿都是和脾胃相关联的。 祛湿就是要调理脾胃！

湿热的表现

今天我们先来说一下内湿里面湿热的一些表现症状。 内湿主要分为湿热、寒湿和痰湿。

1、睡觉冒汗、头发会湿；

2、大便稀软没有形状， 一股粪臭味；

3、容易感觉腹胀、肚子咕咕响；

4、经常放臭屁响屁；

5、肚子肉多；

以上就是湿热的大致表现， 如果有两条以上就说明体内有湿气了， 要抓紧时间调理了。

湿气重吃什么可以调理

1、薏仁

首先说起湿气大家都想到的是薏米， 但是薏米并不适合所有人， 不要一想起来湿气就想起来薏米，

薏米寒性重一点， 吃多的话会造成腹泻等一些身体状况， 不要贸然使用。 但是薏米也是可以祛湿的， 和赤小豆一起搭配。 用开水煮开喝比较好一些。

2、茯苓

茯苓是祛湿中的王者， 茯苓一般没有什么好选择的就是白色块状的就可以。

可以煮粥的时候放入一点或者泡水喝， 是利水祛湿、缓解体内水肿的。

3、桑叶

就是普通桑葚树上面的桑叶， 可以晒干后泡水喝， 或者和鸡蛋捣碎放在一起做成桑叶鸡蛋饼也是很美味的。 桑叶可以缓解身体的水肿， 尤其是下肢水肿可以通过喝桑叶来消除。

4、山楂

山楂是很开胃的， 可以饭后一个小时后泡点。 山楂里面苹果酸、枸橼酸、钙和铁对身体是很好的， 日常可以多吃点。

湿气一定要分清自己属于什么类型，才能更好的祛湿健脾。千万不能盲目的跟从。

湿气一定要分清自己属于什么类型，才能更好的祛湿健脾。千万不能盲目的跟从。