心血管病人暴增！这3个原因你知道吗？

以下文字资料是由(历史新知网www.lishixinzhi.com)小编为大家搜集整理后发布的内容，让我们赶快一起来看一下吧！

心血管疾病发病率上升有三方面原因， 一是现在人们生活水准改善， 过度营养导致高胆固醇血症、过度肥胖、糖尿病等问题。 人体摄入过多营养， 多余的脂质和养分等难以排出体外， 聚集在血管里。 一方面容易沉积在血管壁上堵塞血管， 另一方面还会增加血液粘稠度引发血栓。

二是生活压力大， 带来血压方面问题。 生活节奏快， 工作和生活的压力往往会集中到一起。 人在紧张时， 会大量分泌肾上腺素， 导致血管收缩、心跳加快、血压上升， 交感神经兴奋， 这很容易引起心肌梗塞发作。

三是现代人吸烟没有得到控制。

吸烟是心血管疾病发生的致命因素。 2012年， 原卫生部发布的《中国吸烟危害健康报告》指出：「有充分证据说明吸烟可以导致冠心病。 」香烟中的尼古丁可引起血压升高、心率增快、心肌耗氧量增加， 烟雾中的一氧化碳进入血液， 使血液携带氧的能力下降， 加重心肌缺血， 尼古丁和一氧化碳均可引起冠脉痉挛， 导致急性心肌梗塞的发生。

心血管病是我国人群的首位死亡原因， 而预防心血管疾病的最有效的方式是健康的生活方式。

什么是健康的生活方式呢？

一、控制盐的摄入量

食盐摄入过多是高血压的三大危险因素之一， 还可增加胃病、骨质疏松、肥胖等疾病的患病风险。 减少食盐摄入是最廉价和简单的降压 ... 。

家庭烹饪少放盐和酱油， 学会使用定量盐勺。 减少使用酱油、蠔油、豆瓣酱、味精、鸡精、沙拉酱、番茄酱等调味品。 建议成人每人每天食盐摄入量不超过5克， 2～3岁幼儿摄入量不超过2克， 4～6岁幼儿不超过3克， 7～10岁儿童不超过4克， 65岁以上老人不超过5克。

二、增加运动

缺乏运动锻炼是世界卫生组织总结的全球第四大死因。 2016年， 《英国体育医学杂志》刊登的一项国际研究显示， 在保护心血管方面， 乒乓球、网球、羽毛球等挥拍类运动名列第一， 其次是游泳， 第三为有氧运动。

运动能减肥也是不可置否的， 而且运动时推荐有氧运动和无氧运动相结合。 有氧运动有益于减肥， 当体重得到控制， 就可以促进对于血压的控制， 以及调节血脂和控制糖尿病，

改善身体状况。

三、尽早戒烟

吸烟者患冠心病的风险约是非吸烟者的2.2倍， 每天只吸一支烟也会使男性冠心病风险增加74%， 女性冠心病风险增加119%， 而吸烟者中风的风险则是非吸烟者的1.5倍。

因此， 尽早戒烟吧！最佳的戒烟时间就是现在！

（区疾控中心供稿）

作者：

来源： 天津日报