韩国天团瘦腿操 10分钟5个动作月瘦13cm！练成BLACKPINK修长 ...

Sep13

时间:2021/09/13 07:13 | 分类:健康

以下文字资料是由(历史新知网www.lishixinzhi.com)小编为大家搜集整理后发布的内容，让我们赶快一起来看一下吧！

【韩国天团瘦腿操】不知不觉之间已经是5月，夏天都即将来临，代表背心短裤是时候出动！

所谓「夏天，要为大地带来 ... 」相信不少女生们都会因腿部线条而烦恼，平时工作忙碌饮食不定时，导致下半身的脂肪积聚在臀部和大腿，特别难消除。今天就为各位女士们解决这个烦恼吧！

日本Muscle Watching健身频道上分享了一款瘦腿操， 4个简单瘦腿动作，

即使工作忙碌都不用怕，每天只需短短10分钟就能拥有一双 ... ，一齐向脂肪说再见！

韩国天团瘦腿操每天10分钟打造笔直 ...

韩国天团瘦腿操

1. 双腿开合躺平在地上，把双脚垂直举起，双脚开合的动作约60秒。

2. 单脚开合（右脚）跟刚才以上相似，垂直举起，左脚固定不动，右脚做开合的动作约60秒。

韩国天团瘦腿操3. 单脚开合（左脚）

韩国天团瘦腿操4. 双 ... 叉开合左右开合交叉，

不但好操到腿部，这动作还能锻丝到腹肌！

韩国天团瘦腿操5. 左右摇摆往左右摇摆到自己所及范围，双手打开贴地上，切记倒向自己所及范围，否则会十分累。

以上动作每天重复做2组瘦腿操即可，4个简单动作就能轻易打造 ... 了。不过初做的女生们照着自己速度做，就不会太过辛苦！！