黑豆水、红豆水、薏仁水好处多：去水肿、美白、乌黑头发！即学日韩台大热自制食谱
时间:2021/09/14 06:53 | 分类:健康以下文字资料是由(历史新知网www.lishixinzhi.com)小编为大家搜集整理后发布的内容，让我们赶快一起来看一下吧！
黑豆水、红豆水、薏仁水好处多：去水肿、美白、乌黑头发！即学日韩台大热自制食谱
黑豆水、红豆水、薏仁水好处功效多到数不完，
例如去水肿、美白、乌黑头发等， 让不少瘦身、爱美人士都把它们捧为美容恩物。 但每个人的体质不同， 绝对要小心不能乱喝！像是月经期间或晚上喝就有机会令体质燥热， 所以喝之前一定要先了解哪一种「水」适合自己喝， 这样才不会弄巧反拙， 得不偿失！
黑豆水、红豆水、薏仁水好处功效全公开！
1. 薏仁水 功效：在中医角度来看， 薏仁属性寒， 可以祛湿排毒、美白及有助去水肿。 适合饮用人士：湿热人士 不适合饮用人士：体质偏寒者或孕妇。 经常熬夜的都市人， 若有阴虚体质， 误喝薏仁水， 反而会令虚火更旺， 得不偿失。
饮用建议： 薏仁水有袪湿功效， 可因应寒湿或湿热情况， 调配材料帮助袪湿。 在中医角度来说， 若属于寒湿型， 会出现怕冷、少出汗及无胃口等症状， 喝薏仁水时建议加3片生姜， 可有助袪寒及温热；
若为湿热型， 有脸红、肤温较高、容易出汗等症状， 建议煮薏仁水时可加入30克绿豆， 以达清热利湿及解毒的功效。
若属平性体质， 无特别怕冷或热的话， 饮用薏仁水时可加入2至3片柠檬， 可有助美白。
2. 红豆水 功效：红豆有祛湿利水的功效， 有助去水肿、促进血液循环， 经常被用来改善脚气病及消下肢水肿。
它有助改善饱饱滞滞、腹胀、大便不畅通等脾胃问题， 也对改善疲倦、脚步绷紧有帮助。 红豆水在台湾省相当受欢迎， 隋棠更说红豆水有助保持V脸呢！
适合饮用人士：适合怕冷、容易手脚冰冷、排便不顺及身体容易水肿的女生饮用。 不适合饮用人士：红豆水对因口味重、压力或排便不顺而引起的水肿比较有效，
不过有肾病或痛风的人不能饮太多， 感冒时也不宜饮用。饮用建议： 所有东西都不建议长期饮用， 当喝了红豆水一段时间不再水肿的话， 就不需再喝。 正所谓「气行则水行」， 多做运动可加强气血运行， 补气之余也有助去水肿。
此外， 红豆水亦应尽量热饮， 否则会延缓代谢。 隋棠更曾在 ... 公开红豆水消水肿秘方。
3. 绿豆水 功效：据《开宝本草》记载：绿豆，甘、寒、无毒。中医角度上，绿豆属性凉，有袪湿热、降火气的功效。 适合饮用人士：适合湿热、易口干舌燥的体质，容易皮肤过敏的女生也适合。
不适合饮用人士：体质偏寒、肠胃不好的人要少饮，以免引起肚痛、肚泻的问题。处于经期的女士、体质寒凉、虚弱的人也不应喝。
饮用建议： 冰镇过的绿豆水易伤脾胃，对于本身属寒凉体质的人来说更加危险。而且尽量不要空肚饮，因为绿豆较为寒凉，空肚饮用也容易对脾胃造成伤害。
4. 黑豆水 功效：不少女明星产后喝黑豆水发奶及瘦身成功，令黑豆水瞬间成为女性的热门饮品。在中医角度上黑豆属性平，有滋补肝脏、改善水肿、补虚黑发、改善筋骨酸痛、有助排便之功效。常吃黑豆，也有助软化血管、滋润皮肤、延缓衰老。
适合饮用人士：黑豆入肾，特别适合肾虚湿困人士，即容易感到疲累腰酸，出现大便稀烂、舌苔厚等湿困征状，加上肾气虚、容易脱发、多白发、夜尿多等情况的人士饮用。
不适合饮用人士：肾功能不佳、胀气体质的人和痛风病人。
饮用建议： 建议可一星期饮用三次，饮用时最好将豆渣都吃掉，可更全面摄取营养。
不过若本身脾胃虚弱，又或消化力弱的话，就不宜饮太多，又或可只饮水而不吃豆渣，以免胃胀不适。 自制黑豆水比较健康，可按需要加入小量糖或蜜枣调味。
... 时建议先将黑豆浸过夜，隔夜才煲煮，以免太硬难以消化，同时可加入适量莲子、百合，味道更佳。最简单的黑豆水做法，就是用焖烧杯，冲滚水焖15分钟，制成黑豆茶，又或放一晚，6-8小时，制成香醇黑豆水。
必试日台韩大热5款黑豆食谱！
1. 日式黑豆水减脂增骨密度 在日本一个试验中30位女性，连续饮用一个月的黑豆水 ，平均体重减轻2.4公斤，同时降低了体脂肪并提升骨密度，黑豆可说是女性恩物，不但能减肥，还能养颜美容，是增加骨密度的绝佳代水饮料。
日式黑豆水的作法就是烘烤黑豆。研究证实，烘烤过的黑豆比起未烘烤前有更多营养素，并且袪寒气。烤好的黑豆更可当零食直接吃，酥脆香甜。
烘烤黑豆的 ... ： 半碗饭约50g的黑豆冲净晾干。 平底锅：开火烧热锅后，将黑豆放入，中火干炒10分钟至豆皮裂开。 焗炉：黑豆放入预热200度高温的焗炉之中，烤15分钟。
小烤箱只有高温选择，就要注意看，豆子皮崩裂开，发出香气即可。 广告 电锅：铺平黑豆于干燥的电锅外锅中，加热5分钟，用筷子翻炒一下。之后再盖上锅盖用余温闷个10分钟。
2. 韩式黑豆减肥丰胸 一位二十一岁的韩国大学生，连续每日食用黑豆料理，并饮用黑豆水，竟短短时间升级两个Cup。另外，郑多燕的最爱主食就是瘦身黑豆饭，作法只要将黑豆和米饭一起放入电锅中煮即可。
3. 韩式蒸黑豆做法 将黑豆冲洗干净，因为黑豆皮很脆弱，所以请用手轻轻的洗，并换2-3次水，最后以2倍的水浸一晚。隔日用蒸锅蒸15分钟（这里使用的是大丹波黑豆），如果还很硬，就大火蒸25分钟，可视乎情况。松软好吃的黑豆，完成！
4. 台式黑豆水祛湿逆龄10岁 台湾省女星谢欣颖，她表示：「因为之前长期拍戏，发现身体恢复的速度愈来愈慢，容易疲劳，睡一个礼拜也睡不饱，才惊觉要开始从体内保养开始做起」，而她的保养秘技就是黑豆水！
黑豆水比红豆水、薏仁水更加养生，代替水喝可以排毒、增加新陈代谢、祛湿！将黑豆炒熟放进瓶子里焗热水，每日2000，她随后到巖盘浴测出的体脂、水分及肝脏脂肪，竟比她实际年龄30岁，小了足足10岁。
台星怀孕饮黑豆水催孚乚汁 台湾省知名女星蔡君茹在生产后，用黑豆水来催孚乚汁。
另外，黑豆对生产后消水肿也很有效。不过注意要在生产后饮用，孕妇则避免饮用过于利水利尿功效的黑豆。同时也要注意生吃黑豆，易产生腹泻，而且黑豆含磷量偏高，心脏病及肾脏有疾病的患者不建议食用。
3. 绿豆水 功效：据《开宝本草》记载：绿豆，甘、寒、无毒。中医角度上，绿豆属性凉，有袪湿热、降火气的功效。 适合饮用人士：适合湿热、易口干舌燥的体质，容易皮肤过敏的女生也适合。
不适合饮用人士：体质偏寒、肠胃不好的人要少饮，以免引起肚痛、肚泻的问题。处于经期的女士、体质寒凉、虚弱的人也不应喝。
饮用建议： 冰镇过的绿豆水易伤脾胃，对于本身属寒凉体质的人来说更加危险。而且尽量不要空肚饮，因为绿豆较为寒凉，空肚饮用也容易对脾胃造成伤害。
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适合饮用人士：黑豆入肾，特别适合肾虚湿困人士，即容易感到疲累腰酸，出现大便稀烂、舌苔厚等湿困征状，加上肾气虚、容易脱发、多白发、夜尿多等情况的人士饮用。
不适合饮用人士：肾功能不佳、胀气体质的人和痛风病人。
饮用建议： 建议可一星期饮用三次，饮用时最好将豆渣都吃掉，可更全面摄取营养。
不过若本身脾胃虚弱，又或消化力弱的话，就不宜饮太多，又或可只饮水而不吃豆渣，以免胃胀不适。 自制黑豆水比较健康，可按需要加入小量糖或蜜枣调味。
... 时建议先将黑豆浸过夜，隔夜才煲煮，以免太硬难以消化，同时可加入适量莲子、百合，味道更佳。最简单的黑豆水做法，就是用焖烧杯，冲滚水焖15分钟，制成黑豆茶，又或放一晚，6-8小时，制成香醇黑豆水。
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日式黑豆水的作法就是烘烤黑豆。研究证实，烘烤过的黑豆比起未烘烤前有更多营养素，并且袪寒气。烤好的黑豆更可当零食直接吃，酥脆香甜。
烘烤黑豆的 ... ： 半碗饭约50g的黑豆冲净晾干。 平底锅：开火烧热锅后，将黑豆放入，中火干炒10分钟至豆皮裂开。 焗炉：黑豆放入预热200度高温的焗炉之中，烤15分钟。
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3. 韩式蒸黑豆做法 将黑豆冲洗干净，因为黑豆皮很脆弱，所以请用手轻轻的洗，并换2-3次水，最后以2倍的水浸一晚。隔日用蒸锅蒸15分钟（这里使用的是大丹波黑豆），如果还很硬，就大火蒸25分钟，可视乎情况。松软好吃的黑豆，完成！
4. 台式黑豆水祛湿逆龄10岁 台湾省女星谢欣颖，她表示：「因为之前长期拍戏，发现身体恢复的速度愈来愈慢，容易疲劳，睡一个礼拜也睡不饱，才惊觉要开始从体内保养开始做起」，而她的保养秘技就是黑豆水！
黑豆水比红豆水、薏仁水更加养生，代替水喝可以排毒、增加新陈代谢、祛湿！将黑豆炒熟放进瓶子里焗热水，每日2000，她随后到巖盘浴测出的体脂、水分及肝脏脂肪，竟比她实际年龄30岁，小了足足10岁。
台星怀孕饮黑豆水催孚乚汁 台湾省知名女星蔡君茹在生产后，用黑豆水来催孚乚汁。
另外，黑豆对生产后消水肿也很有效。不过注意要在生产后饮用，孕妇则避免饮用过于利水利尿功效的黑豆。同时也要注意生吃黑豆，易产生腹泻，而且黑豆含磷量偏高，心脏病及肾脏有疾病的患者不建议食用。