夏天一定不要做三件事，否则会越来越胖

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虽然夏天没怎么吃， 但是天气转凉以后， 身材就开始臃肿， 脂肪也开始大量的堆积。 有这种情况的人不在少数。 如果不想有这样的结果， 夏天的时候一定不要做以下三件事。

1.只吃凉面

在炎热并没有食欲的夏天， 总是吃些凉面、冷面、冰淇淋等冷的碳水化合物。 最终导致蛋白质、食物纤维、维生素和矿物质等营养不足。

即使食用的凉面量少， 糖分也会被大量吸收。 所以即便吃的再少也会变胖。 这是非常悲催的事。

如果不想秋后变胖， 就不能只吃凉面或者水泡饭。 饮食中一定要搭配些番茄、黄瓜、肉丝等，

补充蛋白质和蔬菜， 这样就能防止肌肉的衰弱和代谢下降。 避免肥胖的发生。

2.过度依赖空调

天气热， 睡眠质量会下降， 影响激素分泌和代谢水平。 所以炎热的夏季可以根据情况适量的使用冷气。

但是过度的依赖冷气就会导致身体寒凉， 严重影响基础代谢的速度， 很容易变成易胖的体质。 对以后身材的保持非常不利。

3.只喝冷水或者冷饮料

持续的炎热天气， 经常会喝冰凉的饮料。 这样的饮水习惯， 定会造成内脏寒凉， 导致身体浮肿和代谢降低等情况。 长久持续下去， 就会让身体积蓄大量的脂肪， 对减肥瘦身和保持身材不利。

夏天的不良习惯， 很可能导致秋季肥胖， 所以想要一年都有好的身材， 就一定要在夏季杜绝以上三种习惯。