尿酸高，怎么办？医生说：做好这4点，降低尿酸有希望

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尿酸高的患者应该注意哪些饮食问题？很多人都很关心和好奇这样的问题， 因为尿酸高已经成为一个社会问题， 越来越多的人受到尿酸高的困扰。 这其中不乏很多二十多岁或者三十多岁的年轻人， 出现尿酸升高的现象。 其实， 这都是由于年轻人不良的生活方式导致的， 尤其是饮食方面联系密切。 那么， 尿酸升高的朋友， 怎么吃才能降低尿酸？怎样吃才最健康？

1、喝酒， 必须要限制

爱喝酒， 是中国文化中的一部分。 但是， 喝酒会给我们带来尿酸升高的烦恼， 你知道吗？酒精会升高尿酸， 尤其是喝啤酒， 对于尿酸的升高作用更加明显。 而且中国人喝酒还有一大特色， 喜欢一边喝酒一边吃著下酒菜。 但其实这样做， 多油多盐多糖， 味道鲜美的下酒菜就更加助长了尿酸的升高。 这两种食物长期以往的吃下去， 尿酸不升高是很难的。

2、高嘌呤食物， 必须要节制

现代人尿酸升高的另一个重要原因是吃太多高嘌呤食物，

比如很多朋友都很喜欢的肉制品、海鲜、动物内脏、浓的肉汤等都属于此类食物。 而这些高嘌呤食物吃多了， 尿酸随之就升高是必然的。 目前一些正规的指南建议每日食物中的嘌呤含量最好控制在200 mg以下。 但现实生活中， 大家很难理解和把控这个量， 所以平时朋友们注意少吃就可以了。

3、大米白面， 必须要控制

中国人饮食习惯中大米白面不可或缺。 平时爱吃主食的朋友有很多， 其中大米白面比例占比是很大。 尿酸容易升高和这种饮食结构有着密切关系。 所以， 大家在注意少吃肉类、海鲜、动物内脏这些高嘌呤食物的同时， 还要注意不要没有节制的摄入大米白面。 饮食要注意多样化， 可以多吃一点新鲜的水果蔬菜和粗粮食品。

4、含糖饮料， 少喝或不喝

尿酸升高会受到含糖饮料的影响， 这是得到医学界普遍认可的事实。 众所周知， 含糖饮料中含有大量的糖， 不仅容易让人肥胖， 还会使尿酸大幅度升高。

所以大家平时尽量别喝含糖饮料， 或者少喝， 同时无糖饮料其实也具有升高尿酸的作用， 最好也别喝。 希望大家可以多喝白开水， 白开水才是最健康的饮品。

面对我们社会中越来越多的高尿酸患者， 这与生活方式不健康有关， 尤其饮食不健康有着分不开的关系。

所以建议大家尿酸高了， 首先一定要改善饮食和生活方式降低尿酸， 严重的情况下， 要及时到医院找专业的医生， 进行专业治疗。