预防嘴巴口臭 自我检测及改善

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导读：人只要熬夜、饮食不当，就可能会造成人体火气大，这样会带来口腔口臭，平常的我们可以用简单的检测，判断是不是有口臭的现象，还有如何快速的消除口臭 ... 以及预防，以下文章让我们一起来关心。

一、口臭的主要原因

1、胃热造成口臭

这类人可能患有口疮，慢性牙周炎，或者是平时喜欢辛辣厚味都有可能引起口气，应该适当清除胃火，少吃燥热食物即可消除。

2、青春期的口臭

女性口臭人群以青春期发育的少女为主，这是因为女性卵巢功能与口腔粘膜上皮有着密切关系，这时候卵巢功能发育不全，性激素水平较低，口腔组织抵抗力也会下降，口腔变得干燥，容易引起口臭。

3、便秘原因引起

如果体内产生的有害物质不能及时排出，就会被吸收入血而引起口臭以及腹胀、食欲减退、易怒等自体中毒症状。

贴心建议：应该养成及时排便的习惯，多喝水吃蔬菜，一般来说口气症状就会消失。

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二、预防口臭三种 ...

1、茶叶消菌作用

将一小撮茶叶放入口中，细细咀嚼一番，就有消除口臭的效果。茶叶富有消菌的作用，能消灭形成口臭的主要杂菌。虽然喝茶也会对消除口臭有所帮助，但咀嚼茶叶具有更大的奇效。

2、正确口腔保健

饭后刷牙，清洁舌苔，也是预防口臭的好 ... 。舌头表面呈白色状，亦是导致口臭形成的原因，在刷牙后，利用牙刷清洁舌头表面的舌苔，能完善预防口臭。

3、健康饮食习惯

口臭是怎样形成的，许多人并不知道。其实不吃早餐是形成口臭的主要原因。空腹时，胃气上扬，不仅会导致严重的口臭，同时对健康也很不利，所以健康的饮食是预防口臭的最根本 ... 。

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三、口气自我检测法

1、棉花棒刮舌面

用一根棉线在舌面上刮一下，闻闻棉线是否有异味，如果有，说明你的口气已经出现了。

2、刷牙时有出血

口腔的口气好不好，在刷牙过程中也有端倪可循，刷牙时出血，牙龈红肿，口气必定不佳。

3、摀鼻子吹气闻

将左右两只手掌合拢并收成封闭的碗状，包住嘴部及鼻头处，然后向聚拢的双掌中呼一口气，紧接着用鼻子吸气，就可闻到自己口中的气味如何了。

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四、口气快速急救 ...

1、高浓度薄荷糖

专门针对吃过洋葱、蒜头、咖哩等富挥发性气味的食物引致的口气，能迅速令口腔回复清新，但持久性只有半小时。

2、多饮用柠檬水

饮清水可令口腔经常保持湿润，在水中加上一片柠檬，能 ... 唾液分泌，减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物引致的厌氧细菌造成的口臭。

3、用口气清新剂

(1)针对口腔中含有分解食物造成过多的微生物及代谢物所引致的臭味，或是因轻度鼻窦炎，鼻后溢液造成的异味、吸烟引致的口臭等。

(2)当感到口存异味时，先喝几口清水，喷上口气清新剂后合上嘴数秒，便可令口腔保持数小时的清新。

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