孕妇静脉曲张会有风险 如何有效预防？

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导读：怀孕期间很容易因为血液循环不顺、压迫静脉，导致静脉曲张。严重者可能会因为碰撞而出血，或是引起湿疹、溃疡。因此，准妈妈可以借由运动、脚部运动、提高双脚来改善血液循环。此外，体重不能增加太多。

一、孕妇静脉曲张的可能性风险

1、皮肤变薄出血

怀孕期间如果有静脉曲张，随着时间过去，孕妇的皮肤会变薄，甚至再碰撞的时候，出现严重出血。这种情况下应该要立即就医。

2、导致湿疹溃疡

有静脉曲张的皮肤有可能会因为血液的抗争而导致营养和氧气被切除，所以极度匮乏。这有可能会导致毒物积聚，引起溼疹或溃疡，需要治疗。

二、如何防止静脉曲张更严重

1、尝试睡的正确

试着睡觉的时候睡在左边，这样可以防止下腔静脉被压迫。妳也可以将双脚放在一个枕头上，并放另一个枕头在妳的背部。

2、尽量保持移动

避免站立或是坐着很长的时间。很多孕妇会因为疲累而偷懒，这会加重静脉曲张。每半小时就走动一次，以保持良好的血液循环。

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3、准备一个脚凳

如果妳的工作是需要坐在办公桌前，不要等到靠近预产期才让自己休息。此外，不要让自己交叉双腿，并准备一个小凳子来提升自己的双脚。

4、摄取健康饮食

务必让自己的饮食健康、均衡，避免让自己体重增加得太快，否则会提高静脉曲张的风险，让妳感觉不舒服。

5、避免便秘问题

怀孕期间很容易会便秘，但妳应该要避免，因为便秘容易导致痔疮或静脉曲张。多摄取纤维含量高的食物，如果妳的便秘很严重，咨询妳的医生。

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6、每天短暂运动

每天至少花20分钟做一些低冲击的温和运动，像是在早晨或傍晚轻快的散步。妳也可以选择游泳来帮助减轻静脉曲张的症状。

7、进行脚部运动

妳也可以做简单的脚部练习来舒缓静脉曲张的症状。上下弯曲妳的脚并用力伸展，然后顺时针和逆时针转动脚踝8次，这能帮助血液循环。

8、注意妳的体重

咨询妳的医生，了解如何健康的增加体重。监控妳的体重，不要增加太快和太多，否则会影响妳的血液循环，导致不适。

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