美胸健身操 让 ... 丰挺不下垂

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【导读】：女性都希望自己的 ... 丰满锈人，但遗憾的是，并不是每个女性的 ... 都很丰满。为此，专家编排了一套丰乳健身操，只要每周做3-4次.经过一个月的系统操练.你就会发现你的 ... 开始丰满起来

女性都希望自己的 ... 丰满锈人，但遗憾的是，并不是每个女性的 ... 都很丰满。为此，专家编排了一套丰乳健身 操，只要每周做3-4次.经过一个月的系统操练.你就会发现你的 ... 开始丰满起来。

站姿，双脚稍分开，双手臂打开向上举，吸气，挺胸收腹 ，双手臂向身体后方拉升。充分伸展了胸肌、胸腺，能防止胸部下垂。

站姿，吸气，挺胸收腹，两手相扣于背后，呼气，双手臂做拉伸动作。保持6组自然的呼吸。回复原位。反侧进行。可促进血液汇流在胸部，滋养整个胸腔， ... 胸腺。

站姿，吸气，双臂上举，掌心合拢；呼气，双膝弯曲，保持6个自然呼吸。可反复做6次。 纠正不良的体态，促进胸部血液循环，放松身心。

仰卧，上身擡起，双手撑地，擡头，胸腔打开，深呼吸，直到双手臂呈一条直线。回复原位，重复多次。改善胸部、肩颈、腰背的疲劳，有丰胸 效果。

坐姿，腰背部挺直，右腿伸直，左膝弯曲，左手撑地，身体向左侧扭转。换侧进行。柔软脊柱、胸部的肌肉，促进胸部血液循环。

站姿，双脚分开，双臂上举，整个身体向上伸展，保持6个自然呼吸。可反复做6次。可放松身心，促进胸部血液循环，能防止 ... 下垂。

坐姿，双腿伸直，双手撑地，身体慢慢后倾，身体重心落到双手臂上，挺胸收腹 ，双腿慢慢收起。保持动作几秒钟。通畅胸腺，预防胸部疾患的发生。