9 ... 帮助宝宝拥有良好睡眠

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如果你有孩子，代表着你现在不是一个人，讲极端一点你是个僵尸。为什么呢？因为你一天24小时都在值班，甚至当你的身体该睡觉的时候，婴儿却不这么认为，他常常在晚上醒来多次。等到白天好不容易可以小睡一下时，时间又不够长。但是我们总是非常注意宝宝的一举一动，唯一只有他睡觉的时候你才能休息……

九个让宝宝乖乖睡觉的好 ...

1、舒服的襁褓他

在这样一个小小空间里呆了数个月之后，宝宝已经习惯于在 ... 里的环境。

再者在头四、五个月内，他们有所谓的「惊吓反射」。这会让他们的睡眠被中断，因此襁褓可以使他们的睡眠更加深沉。也就不会睡睡醒醒得起来哭闹。

2、重复频率声音

让婴幼儿处于类 ... 中的感觉，提供重复并且一定频率的声音，提供与妈妈的心跳、血流与呼吸相同的效果，关键是必须为重复的。

3、舒服婴儿床垫

睡觉最重要的配角就是舒服的床垫。

因此要确保宝宝的床垫是否兼顾、舒适。通常比较不建议过软的床垫，因为这样会增加婴儿猝死综合症的风险，而且也会影响骨骼发育。

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4、缩短白天睡觉

如果你的宝宝总是在睡觉时后多次醒来并且只睡1-2个小时，那可能是因为他或她在白天小睡时睡得太多。

虽然说白天他睡觉得时候你可以做很多事，但是为了你晚上的休息时间，试着让他缩短白天的睡眠长度吧。

5、不要过度疲倦

千万不要为了让宝宝在晚上好好睡觉，就在白天的时候都不让他睡觉。

过度疲累的婴儿可是更加难以哄骗，这样不但会造成严重的反效果还会影响宝宝的生长发育。

6、了解宝宝循环

睡觉、吃饭、醒来、再次入睡。

大自然的循环建立强壮聪明的婴儿。这让他们在醒来后有充足的喂食时间。然后用这种能量，他们可以玩和学习。当他们疲倦的时候，他们又睡着了，休息一下。

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7、立起睡觉节奏

婴儿需要稳定性和可预测性。

就寝时间可以延长，但应遵循相同的顺序。例如，您可以先洗澡，然后喂食，听音乐，然后睡觉。这将使他们的头脑和身体放松，准确地知道接下来会发生什么，诱导他们入睡。

8、不要太快安抚

当宝宝睡到一半开始发出微微的哭泣声时，先忍住！因为他们可能只是做了梦或是生理性的发出声音，县看看他们是否真的清醒，然后再决定要不要去哄他们。

9、让它独立睡觉

这是最终的任务，也是妈咪可以好好睡觉的一个征兆。

这 ... 是指在宝宝已经醒了但是他仍然想睡的时候，你应该把他放回去睡觉。

当你这样做的时候大多数宝宝都会哭泣，即使他们不饿或是没有不舒服，其实他们只是寻求一个轻触、安抚，这道理就像宝宝半夜醒来哭泣一样，因此如果完成这项的话是可以让宝宝醒来之后又再次入睡的。

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