赌博成瘾怎么戒？ 咨商心理师这样建议

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【历史新知网／编辑部整理】艺人明道的哥哥，惊传一家三口陈尸内湖树林。警方在他手机内发现数天和友人互传的讯息透漏死意，林男表示自己积欠2百万债务、黑道讨债，「早就不想活了，想去死！」竟带着40岁妻子和年仅十多岁的小孩，三人一起共赴黄泉，并已在家中找到遗书。当时友人曾赶紧劝说：「有什么事情我们聊聊，你别激动！」，但最后还是难以阻止憾事发生。

马偕医院 ... 防治中心周昕韵咨商心理师表示，不同于过去 ... 防治「守门人」一问、二应、三转介的观念，呼吁可采用「幸福捕手」做为协助方式，即为看、听、转、迁、走5个步骤。周心理师说，幸福捕手好比棒球队员合作概念，一个人在投球时，捕手要有默契接住，或许能让困境有转圜生机。

1.看征兆：观察是否与平常不同、言语上的表达、在社群网路留言、传送异常讯息文字，例如：「再也不重要」、「我消失就好」、「不再给你添麻烦」等字句透露 ... 讯息，此时家人及亲朋好友都需多留意。

2.倾听：告知对方倾听的意愿。例如：看到讯息有点担心你，怎么了吗？你可不可以谈一谈，我愿意陪你讲一讲。

3.转念：当一个人想不开时，很容易在思考逻辑上会有所偏误，此时可打破这样的迷思使用造样造句的方式劝导。例如「虽然...还好...」，虽然你掉了100元，但还好你不是掉了一千元，既没有否定对方的伤心，却透过使用一些转折语，让对方能看见细节也能看见整体。「说不定...没关系...还好...」「幸好...大不了...」，在紧急当下，先陪伴有 ... 意图者简单转念。

4.牵资源：需寻求债务协商，一般信用卡公司都会有相关资源管道。然后是寻求精神科病房医师、咨商心理师等人的协助。例如此次明道哥哥命案，家人曾帮忙还债却还是无法处理，就得考虑寻求专业资源帮忙，最好双管齐下。

5.陪他走一段健康的路：如何陪当事者健康的走，财务规划很重要！收支要达到平衡，一段时间需要有人盯着去做协助，制定计画还债计画，真正有效去解决处理问题。

临床上有许多个案，向 ... 借钱，连本带利债台高筑，最后被逼得走头无路因而报警，暂时维持人身安全。另外，已故艺人猪哥亮为了躲债，也是先「出国深造」改头换面，等风头过后，再重新振作主持节目赚钱成功还债。有出日剧月薪娇妻的原片名就是「逃避虽可耻但有用」，说得十分贴切，先求活下来接着再想办法面对。

至于赌博怎么戒？周咨商心理师说，就像酒瘾、毒瘾一样，都是透过外在物质来填补内心空虚，严重影响生活、工作甚至拖累家人，建议寻求专业资源协助，有 ... 且系统性逐步戒除，才有机会阻止悲剧。

提醒您： ... 不能解决问题，请珍惜生命，再给自己一次机会。安心专线：1925(依旧爱我) 张老师专线：1980 生命线专线：1995

（健康医疗网）