赌博成瘾怎么戒? 咨商心理师这样建议

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赌博成瘾怎么戒? 咨商心理师这样建议

【历史新知网/编辑部整理】艺人明道的哥哥,惊传一家三口陈尸内湖树林。警方在他手机内发现数天和友人互传的讯息透漏死意,林男表示自己积欠2百万债务、黑道讨债,「早就不想活了,想去死!」竟带着40岁妻子和年仅十多岁的小孩,三人一起共赴黄泉,并已在家中找到遗书。当时友人曾赶紧劝说:「有什么事情我们聊聊,你别激动!」,但最后还是难以阻止憾事发生。

马偕医院自杀防治中心周昕韵咨商心理师表示,不同于过去自杀防治「守门人」一问、二应、三转介的观念,呼吁可采用「幸福捕手」做为协助方式,即为看、听、转、迁、走5个步骤。周心理师说,幸福捕手好比棒球队员合作概念,一个人在投球时,捕手要有默契接住,或许能让困境有转圜生机。

1.看征兆:观察是否与平常不同、言语上的表达、在社群网路留言、传送异常讯息文字,例如:「再也不重要」、「我消失就好」、「不再给你添麻烦」等字句透露自杀讯息,此时家人及亲朋好友都需多留意。

2.倾听:告知对方倾听的意愿。例如:看到讯息有点担心你,怎么了吗?你可不可以谈一谈,我愿意陪你讲一讲。

3.转念:当一个人想不开时,很容易在思考逻辑上会有所偏误,此时可打破这样的迷思使用造样造句的方式劝导。例如「虽然...还好...」,虽然你掉了100元但还好你不是掉了一千元,既没有否定对方的伤心,却透过使用一些转折语,让对方能看见细节也能看见整体。「说不定...没关系...还好...」「幸好...大不了...」,在紧急当下,先陪伴有自杀意图者简单转念。

4.牵资源:需寻求债务协商,一般信用卡公司都会有相关资源管道。然后是寻求精神科病房医师、咨商心理师等人的协助。例如此次明道哥哥命案,家人曾帮忙还债却还是无法处理,就得考虑寻求专业资源帮忙,最好双管齐下。

5.陪他走一段健康的路:如何陪当事者健康的走,财务规划很重要!收支要达到平衡,一段时间需要有人盯着去做协助,制定计画还债计画,真正有效去解决处理问题。

临床上有许多个案,向地下钱庄借钱,连本带利债台高筑,最后被逼得走头无路因而报警,暂时维持人身安全。另外,已故艺人猪哥亮为了躲债,也是先「出国深造」改头换面,等风头过后,再重新振作主持节目赚钱成功还债。有出日剧月薪娇妻的原片名就是「逃避虽可耻但有用」,说得十分贴切,先求活下来接着再想办法面对。

至于赌博怎么戒?周咨商心理师说,就像酒瘾、毒瘾一样,都是透过外在物质来填补内心空虚,严重影响生活、工作甚至拖累家人,建议寻求专业资源协助,有方法且系统性逐步戒除,才有机会阻止悲剧。

提醒您:自杀不能解决问题,请珍惜生命,再给自己一次机会。安心专线:1925(依旧爱我) 张老师专线:1980 生命线专线:1995

(健康医疗网)

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