4 种减肥常有的表现! 让你少吃多动反而更胖

Aug28

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4 种减肥常有的表现! 让你少吃多动反而更胖

20岁女大生「小如」原本体态匀称,但受疫情影响,学校实施视讯教学,不用出门的她,几乎整天在家耍废,餐餐都点外送,直到检疫解除,餐叙邀约陆续上门,使她短短一个月内胖了10公斤,体重突破人生高峰,令她相当苦恼!

亚洲大学附属医院中医部主治医师陈书怡表示,「少吃多动」一直都是减重最重要的原则,但现实生活中往往因不可抗力之因素,使得减重之路总是心有余而力不足,像是有的人一减少进食量就出现月经不规律脚软手抖心悸等症状,或是下班后只想瘫软在沙发上,完全无力运动,导致体重直线上升。

其实每个人的体质不尽相同,除了少吃多动,陈书怡指出,常见脂肪囤积在上手臂、腹部、臀部,造成所谓的「蝴蝶袖」、「鲔鱼肚」和「河马臀」,而中医减重的重点在于调整身体阴阳气血的运作稳定平衡,血虚、气虚、气郁、痰浊等这些体质,常是肥胖最重要的原因,而针对不同的体质给予不同的治疗。

除了运动伸展是良方外,借由中医的经络按摩、局部穴位针灸,增加手太阳小肠经、手少阳三焦经、足少阳胆经、足太阴脾经,甚至带脉的气血循环,都能有效改善脂肪囤积的问题,成就健美体态。

运用中医针灸与经络按摩可改善体态,针刺穴位可增加气血流通,加速脂肪细胞代谢循环;另外,根据个人体质的不同,搭配不同的穴位作加强,例如气虚体质患者,可加强合谷穴、太冲穴;痰湿患者可按摩足三里、丰隆穴等,再视情况搭配中药调理可达最佳效果。

若本身有糖尿病、凝血功能不佳、高血压、心脏病、洗肾等宿疾者,陈书怡提醒,应先与医师沟通后再治疗

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