客制化银发族健康处方 让长者快乐做自己

Apr14

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客制化银发族健康处方 让长者快乐做自己

客制化银发族健康处方 做「自己健康的主人」

即将踏入初老的叶阿姨体型瘦小,因曾罹患胃癌开刀,十分注重健康保养,平常有健走运动习惯,自觉健康状况良好,然而在台北市北投区健康服务中心「客制化银发族健康处方」课程活动的体适能前测时,却发现虽然BMI19.47在正常范围内(18.5-24 kg/m2),但握力仅有14kg,属于差的等级。

强化健康契约养成 健康处方的评估

台北市北投区健康服务中心主任吴俊良指出,叶阿姨得知自己的身体状况后,积极参加为期3个月的客制化课程,于体适能后测时发现握力大幅增进至22 Kg,接近良的等级,验证健康自我管理的效能。此外,更替家中成员量身打造健康饮食,让家庭更为健康和乐。

由于叶阿姨积极的健康生活态度,获推荐参与卫生福利部国民健康署主办的高龄运动保健师课培训,学成之后又将所学传播至社区。在北投区福兴里保健站服务时,自备i-PAD、蓝芽音箱,带领银发长辈伸展及十巧手等适合高龄者的运动,大获长辈热烈的回响及按赞。

六种课程内容 促进银发健康

台北市北投区健康服务中心结合国立台北护理健康大学研发「客制化结合国立台北护理健康大学研发「客制化银发族健康处方」课程,透过「健康处方」的评估,让长者自我检视个人在「运动、营养、健康责任、人际支持、压力处理与自我实现」六大面向与健康体适能的需求,并透过健康雷达图的绘制,协助长者有能力检核自己的健康优、劣势,量身打造个人的健康处方与目标。

吴俊良主任表示,借由拟定「个人健康契约」及撰写个人「健康日志」,以「吾日三省吾身」的概念,记录每天所做的重要三件事,并设定阶段性周目标与期末目标,于团体当中昭告、宣示签立见证,使团体成员的每一份子都可以是支持者也是督导者,强化健康行为的养成。

课程后测获好评 设计「集点卡」鼓励长者

吴俊良主任说,课程之后测结果发现,在健康促进生活型态之六大面向及健康体适能均呈正成长;老化态度亦愈趋正向;生理指数三高、BMI与腰围五项,整体数值均较六个月前有正向进步。显示「客制化银发族健康处方」课程确实能切合长者需求,并可验证团体介入的有效性。

因课程大获好评,学员及民众纷纷问何时还要开课。该中心表示,107年度预计将延续成功模式,精进推出「客制化银发族健康套餐」课程。同时配合体适能便利站及三高测量相关软硬体等,设计「集点卡」,鼓励银发长辈持续量测相关健康指标,以落实健康自主管理。

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