满肚子大便易胀气 产气食物少吃为妙

Aug28

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满肚子大便易胀气 产气食物少吃为妙

你会有肚子胀气的问题吗?有不少人因为经常腹部胀气就医,进一步检查发现,胀气原因竟是因为有满肚子大便,宿便囤积在体内,因而造成肚子胀,还会经常放臭屁;医师指出,饱受腹胀困扰,在饮食上要少量多餐、避免食用易产气食物,以及多运动增强腹肌,让排便顺畅,即可改善肚子胀气问题。开业医胃肠肝胆科主任王志堂表示,门诊中约有3成病人有腹胀问题,以女性居多,腹胀原因多为功能性腹胀,通常在饭后或一天快结束的时候发生,当空腹或少吃些东西时,症状较不明显;如果吃大餐后或排便不正常时,腹胀的症状更为明显。王志堂主任指出,功能性腹胀的成因通常与吞气、暴饮暴食、肠胃收缩不良、肠胃蠕动缓慢、肥胖、便秘等有关,也可能是精神因素或精神问题驱体化所致;小肠蠕动异常、宿便、肠腔内液体增加、严重脊柱前弯,横隔膜不当收缩、腹腔内脂肪增加、对空气的过度敏感,以及腹壁肌肉不当的松弛,都是可能的因素。另外,食物也是造成腹胀的原因之一;王志堂进一步指出,蔬果属于不溶解性及中度发酵的碳水化合物,可促进大肠蠕动利于排便,但有些食物也有产气过多的反效果,特别是豆类、洋葱、青椒、包心菜、地瓜、马铃薯、玉米、苹果、西瓜、柑橘类。至于牛奶、乳制品、油炸类、甜点等,也有人吃了会容易产气。王志堂主任并建议,饱受腹胀困扰的患者,饮食上应少量多餐,可多摄取优格类食物,有宿便可使用适量泻剂治疗,并应减轻体重,多运动如散步、慢跑,及增强腹肌运动,若腹胀问题仍持续发生,应尽速就医检查是否为其他器官性因素的疾病,以免延误治疗。 订阅【健康爱乐活】影音频道,阅读健康知识更轻松 加入【历史新知网】,天天关注您健康!LINE@ ID:@ 历史新知网: /supply/article/11439/满肚子大便易胀气 产气食物少吃为妙 关键字:肚子, 胀气, 胃肠肝胆科, 王志堂, 运动, 食物

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