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清舌苔竟能帮助瘦身！男星10天甩5kg就靠这2招
时间:2018/10/13 22:20 | 分类:健康以下文字资料是由(历史新知网www.lishixinzhi.com)小编为大家搜集整理后发布的内容，让我们赶快一起来看一下吧！
【张承宇】肥胖是许多现代人背后背着的一大包袱，总压得我们喘不过气，却怎么甩也甩不掉，而造成肥胖的原因除了遗传、运动不足、生活习惯不良、暴饮暴食等诸多原因以外，海外研究竟发现，也可能和「味觉」有关！日本口腔专业医师提供了简单的自我检测 ... ，帮助找出肥胖凶手，再用一些日常生活习惯的小改变来帮助预防发胖！研究发现味觉敏感的人更易瘦，3杯牛奶简单测味觉
日本东京齿科大学副教授、口腔生理学专家安松启子表示，近年研究发现，其实「舌头敏感度不佳」也是造成肥胖的一大原因，舌头除了能感受到酸、甜、苦、辣、咸，以及部分食物的「鲜味」以外，对减肥来说还有一种更重要的味觉「脂肪味」，如果平常用餐时吃入过多脂肪，例如每天吃2餐以上高油食物的人，或是过度节食导致荷尔蒙失衡的人，都可能导致舌头感受脂肪味道的能力变差、变迟钝。 （编辑推荐：味觉衰退比你想得更严重！癌症、失智可能提早上门） 如此一来，人体会更容易变得渴求脂肪、更容易发胖以外，对脂肪味的迟钝还可能让脑部下达指令变缓，使饱足荷尔蒙分泌变慢、不容易觉得吃饱，导致一不小心就吃太多。因此许多人减肥会失败，其实并非意志薄弱，而是舌头对味觉难以抗拒所造成的。 日本九州大学特任教授、医学博士二之宫裕三也表示，感受脂肪味是察觉体内必要的营养素是否过剩或不足的重要方式，根据澳洲迪肯大学的研究，每个人感受脂肪味的能力不尽相同，而其中感觉较为迟钝者往往更加肥胖，罹患生活习惯病的风险也更高。【张承宇】肥胖是许多现代人背后背着的一大包袱，总压得我们喘不过气，却怎么甩也甩不掉，而造成肥胖的原因除了遗传、运动不足、生活习惯不良、暴饮暴食等诸多原因以外，海外研究竟发现，也可能和「味觉」有关！日本口腔专业医师提供了简单的自我检测 ... ，帮助找出肥胖凶手，再用一些日常生活习惯的小改变来帮助预防发胖！研究发现味觉敏感的人更易瘦，3杯牛奶简单测味觉
日本东京齿科大学副教授、口腔生理学专家安松启子表示，近年研究发现，其实「舌头敏感度不佳」也是造成肥胖的一大原因，舌头除了能感受到酸、甜、苦、辣、咸，以及部分食物的「鲜味」以外，对减肥来说还有一种更重要的味觉「脂肪味」，如果平常用餐时吃入过多脂肪，例如每天吃2餐以上高油食物的人，或是过度节食导致荷尔蒙失衡的人，都可能导致舌头感受脂肪味道的能力变差、变迟钝。 （编辑推荐：味觉衰退比你想得更严重！癌症、失智可能提早上门） 如此一来，人体会更容易变得渴求脂肪、更容易发胖以外，对脂肪味的迟钝还可能让脑部下达指令变缓，使饱足荷尔蒙分泌变慢、不容易觉得吃饱，导致一不小心就吃太多。因此许多人减肥会失败，其实并非意志薄弱，而是舌头对味觉难以抗拒所造成的。 日本九州大学特任教授、医学博士二之宫裕三也表示，感受脂肪味是察觉体内必要的营养素是否过剩或不足的重要方式，根据澳洲迪肯大学的研究，每个人感受脂肪味的能力不尽相同，而其中感觉较为迟钝者往往更加肥胖，罹患生活习惯病的风险也更高。避免NG食物、清洁舌苔改善味觉可望预防发胖
安松启子建议，如果在2杯脱脂牛奶和1杯全脂牛奶中，自己无法依靠味觉辨别出全脂牛奶，就需多加留意。但要改善脂肪味敏感度其实也不困难，最多只要10天就可能让味觉恢复敏感：- 每餐的脂质摄取不宜超过20g，例如油炸物、肉类、咖哩、乳制品、拉面、美乃滋等，都要尽量避免。
- 使用专用的舌苔刷来刷去舌苔，用轻柔的力道从舌头正中间、左右两侧各刷2次即可，力道不宜过强，以免反而会伤害舌头。