中医1招畅全身！早上3分钟提升新陈代谢、增强免疫

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【缪亭】夏天一直待在冷气房，吹久了从骨子里冷起来，让你头痛、全身不舒服？这时候泡澡就是让身体变暖的最好 ... ，不过现代人最缺的就是时间，这时候不妨选择以足浴的方式来促进血液循环！

血液循环一顺畅，可以提升新陈代谢、增强免疫力，带给你满满元气面对每一天。由从事中医30余年的北滨医师教你如何泡足浴，暖暖身体有活力！ 1. 浸到脚踝即可 容器选择上请选择能够浸泡到脚踝的容器，以达到最好的足浴效果。 2. 水温适中别太高 最适合的水温约在42度左右。 3. 15分钟恰恰好 浸泡15分钟左右即可，若是真的没有时间，即使只泡3分钟也可以达到部分足浴的效果。 4. 水温维持别降低 可以大塑胶袋包住装了热水的水桶中，将脚放入后将塑胶待开口绑起，避免水温下降太快；也可将不要用的大毛巾包覆在塑胶袋外面，用以维持水温。