谈AB型血与健康美容饮食

May02

谈AB型血与健康美容饮食

时间:2020/05/02 13:19 | 分类:生活百态

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谈AB型血与健康美容饮食

AB型血综合了其他三种血型的特点,但又有自己的个性。在性格、健康、饮食等方面,又有什么小秘密呢?

一、性格方面:

这种血型的人兼有A型血的性格特征,也兼有B型血的性格特征,所以说这是一种双重性格的人,AB型血的人在生理特征方面与A型血相似。

通常表现为:

1、活泼开朗,精力充沛、热情友好,值得信赖,

2、很强的知觉判断力,很强的独立性和自主能力,主观意识强,自信灵活性强

3、感情丰富,复杂多变,时常有自怜的感觉。

4、另外AB血型的人性格时常令人捉摸不定,有时冷有时热,喜欢表现,有时会表现的过于敏感,话多且烦躁易怒,很在意别人的看法而患得患失

5、AB型血的人性格变化较大,特别是当他们的抵抗力较差或压力较大的时候,他们心里状态会受到极大的影响。所以要尽快消除压力,调整情绪,不要让情绪行为而失去机会。

二、健康方面:

1、新陈代谢效率低,肥胖

AB型血的人对于植物性食物代谢较好,动物性食物代谢较差,容易形成脂肪堆积,造成肥胖。

---要控制红肉的摄入。

2、高胆固醇

AB型血液中胆固醇含量相对较高,所以AB型血的人得心脏病、高血脂的危险性比较大,所以说降低胆固醇的含量非常重要。

---坚持低脂肪的摄入,如蛋黄等;

---同时大豆制品,豆制品,鱼油、亚麻籽油、核桃对降低胆固醇有非常好的效果。

3、心脏病

发病率很高,所以要增强心脏血管的功能,防治心绞痛、高血压、和心率不齐。

---平时多摄入含有维生素C、E、和胡萝卜素等强抗氧化剂的食物,如樱桃、柠檬、绿叶蔬菜、凤梨可以降低心脏病的发病率。

4、血液浓度高

AB型血的人浓度比较浓,很容易凝固,这对受伤和手术凝血有好处,但是对引发冠心病和脑血栓有一定的危险性。

---每天早晨喝一杯柠檬水;

---食用些生姜和大蒜,就可以帮助降低血液的浓度。

5、癌症

AB型血的人也非常不幸,得癌症的危险非常大,这可能与自身免疫系统有关。

---对于癌症治愈的可能性不大,所以:

(1)坚持血型饮食和运动;

(2)定期检查身体很重要;

(3)多吃绿色蔬菜和豆制品增强免疫功能;

(4)多吃花生、蚕豆和蘑菇可以预防乳腺癌和结肠癌;

(5)不要超负荷的工作,保持愉悦的心情。

三、饮食方面:

有益的:

肉类:羊肉、兔肉、火鸡等

海产品:鳕鱼、鲶鱼、鲔鱼、鲭鱼、海鲈鱼、鳟鱼、鲱鱼、三纹鱼、沙丁鱼、鲟鱼、甲鱼、蜗牛、(防治乳腺癌)、旗鱼等

奶制品:羊奶、优酪乳等

油类:橄榄油(降低胆固醇,排出毒素,防治心脏病)

坚果:花生、栗子、核桃(增强免疫力)等

豆类:小扁豆、大豆、菜豆等

面食:燕麦、大米、小米、糙米、豆饼、黑麦、年糕等

蔬菜:甜菜、花椰菜、茄子、芹菜、黄瓜、土豆、山药、豆腐、西红柿等。

水果:樱桃、无花果、葡萄、柚子、猕猴桃、柠檬、凤梨、李子等。

调味品:大蒜、咖喱粉等。

药草茶:甘草根、野蔷薇果、草莓叶、蒲公英、山楂等。

饮品:绿茶、咖啡、红葡萄酒等。

有害的:

肉类:咸肉、燻肉、鸡肉、鸭、鹅、火腿、内脏、鹌鹑、猪肉、牛肉、鹿肉等

海产品:凤尾鱼、梭鱼、蛤、海螺、螃蟹、小龙虾、鳗鱼、青蛙、白鲸等

奶制品:冰淇淋、全脂奶、黄油等

油类:玉米油、棉花籽油、芝麻油、葵花籽油等

坚果:南瓜子、葵花子、榛子(抑制胰岛素、出现胆囊疾病)等

豆类:红豆、黑豆、四季豆、青豆等

面食:荞麦、玉米等

蔬菜:辣椒、萝卜(除了胡萝卜外)等

水果:椰子、柿子、橙子、香蕉、石榴、芒果等

调味品: 黑白胡椒、淀粉、白醋、泡菜、番茄酱、淹制食品等

药草茶:芦荟、黄芪、龙胆根、红三叶草、玉米丝等

饮料:橙汁、白酒、碳酸饮料等

促进体重增加的食物:

肉食品:很难消化吸收,变成脂肪储存

四季豆:抑制胰岛素,引发低血糖、降低新陈代谢

青豆:抑制胰岛素、引发低血糖

黑芝麻:引发低血糖

玉米:抑制胰岛素

荞麦:引发低血糖

小麦:抑制胰岛素、引发低血糖,降低新陈代谢,减少热量消耗,肌肉酸痛。

促进体重减轻的食物:

豆制品:促进新陈代谢功能

海产品:促进新陈代谢功能

奶制品:促进胰岛素的产生

绿叶蔬菜:促进新陈代谢

海藻:促进胰岛素的产生 (血型与性格 /xx/)

凤梨:帮助消化、促进肠道蠕动和体内多余的水份排出

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