上班長時間坐在辦公室,肩膀過一段時間就會很痠痛,很沉重,特別是用手指按壓就會更厲害,請問是怎麼問事

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上班長時間坐在辦公室,肩膀過一段時間就會很痠痛,很沉重,特別是用手指按壓就會更厲害,請問是怎麼問事

那是因為你長時間保持一個姿勢，導致肩周發炎，建議你去醫院檢查下，儘量減少使用疼痛手臂，保持工作一小時左右休息一會兒。

長時間坐在辦公室裡辦公，脊椎有點痠痛要怎麼療養

長期坐辦公室,大多有脊椎病,養成良好的坐姿習慣,經常活動,頭向後仰,象做操作一樣,晚上睡覺是不要枕高枕頭,最後在頸部放一小枕即可,多注意鍛鍊身體

我右肩膀經常過一段時間就會痠痛,就是肩膀上最突出的那塊骨頭痠痛,其它都沒事.

那是因為坐久了，我是個財務人員，我也常這樣，不過是左邊，如果實在特別嚴重，建議還是檢查檢查好點。

頸部最近按壓痠痛跟石灰有關係嗎？最近辦公室剛裝修。長時間呆在辦公室。

石灰雖然有鹼性，接觸對面板不好，但不接觸的話，沒聽說能有什麼對脖子的傷害。頸部按壓痠痛，更像是頸椎的毛病，嚴重的話最好到正規醫院診療；如果不很痛的話，應該是比較輕微的頸椎病，如果日常注意養護，適度做舒緩的頸部保健操，保健操網上有多種，大同小異，注意力度要舒緩就行。摒棄不好的患病習慣如低頭看手機等，一般是可以慢慢減緩甚至消失的。如果是工作緣故，必須長時間面對電腦或久坐，可以考慮採用人體工學電腦椅和升降桌，來減緩頸部疲勞和不適。信而立人體工學家居里有，可以參考看看，什麼寶什麼網搜店就可以了。

最近在辦公室坐一會，大腿就會很累很酸，怎麼回事？

坐姿有問題 然後就是腰椎問題 特別是別翹二郎腿 不然腿部血液不暢 更容易感覺不舒服

這在中醫所說是暑溼困脾、久坐傷腰，多由經久少動而近期勞累過度引起；最容易引起這種現象的情況就是勞累過度、滿身大汗卻未擦乾就進入空調房間，引起縮汗所致。

和你的肺有關係，如果空氣質量不好，就會這樣。
另外，熬夜多了，也傷了腎，傷了氣，就容易這樣。

在辦公室坐的時間長一點就感覺腰疼的厲害，請問怎麼解決

怎麼個疼法？
我是晚上疼的時候比較多，坐久了也疼
剛開始去小醫院查是腰肌勞損，奶奶地，四五年後更厲害了，再去大醫院查才知道是強直性脊柱炎……
建議還是去醫院看看，腰疼的很多，別大意~

肩膀痠痛怎麼辦？在辦公室打打電腦肩膀就會酸，有沒有什麼改善的 ... ？

中醫理療治療
　肩周炎、頸椎病是我們生活中的常見的疾病。肩周炎的治療 ... 相信很多患者可能比較陌生。由於每個患者的病情有所不同，所以選擇的治療 ... 也不一樣。中醫治療肩周炎也是很多患者都十分滿意的治療 ... ，但也有例外選擇手術治療的，那麼肩周炎如何治療呢？以下是專家為你介紹的肩周炎的中醫理療治療 ... ．
1.中藥頸肩鬆 ... 膏以祛風散寒、解痙通絡，活血化淤為目的。
2.鍼灸 鍼灸治療肩周炎常選用的穴位有：肩井、肩隅、肩前、肩貞、大椎、曲池、外關、腕骨等穴位。選用1～1.5寸鍼灸針，用75%酒精棉球消毒面板，刺入穴位，留針20～30分鐘。每日1次。兩週為1療程。
3.理療 選用超短波等高頻電磁療法，每日1次，10天為1療程。可起到消炎、鎮痛、解痙、改善血液迴圈、鬆弛肌肉的作用。
4.拔罐 拔罐治療肩周炎常選用的穴位有：肩井、肩隅、肩前、肩貞、天宗等穴位。每次選兩個穴位，交替使用。
5.刮痧 刮痧治療肩周炎常選用的經絡有：手臂外側的肺經、大腸經。每週可刮1～2次。
能治療老年人肩周炎的簡單動作
老年人關節變得不靈活，如果不注意關節保養的話，很容易讓關節受傷。肩周炎在老年人中特別常見，一般女性發病率要高於男性。那麼如何治療老年人肩周炎呢？治療肩周炎，您不妨常做下面幾個小動作。
甩臂：兩臂高舉過頭頂，手心向外，自然向上甩，帶動腰部顫動共做36次。最後做左右上下甩臂動作，各做18次。
拍打肩膀：先用右手掌以中速稍用力拍打左肩，左手拍打後背，接著用左手以同法拍打右肩，右手拍打後背，共拍打50次。
抻拉肩部：先用左手以中等速度稍用力向左抻拉肩膀，然後右手以同法向右側抻拉肩膀，左右交替進行，共抻拉36次。
懸垂鍛鍊：利用單槓或樹幹等物做懸垂動作。開始時少做，要循序漸進，量力而行。
旋轉肩膀：先以中等速度稍用力前後分別旋轉18次，左右肩交替，各做18次。
聳肩：先以中等速度稍用力做聳肩動作，左右交替進行，共做100次。聳肩鍛鍊是治療肩周炎的重點療法，能收到緩解肩痛的良效。
頭壓手：仰臥在床上，兩腿伸直，手掌伸到後腦下，掌心向上，用頭緊緊壓手心，哪邊肩痛就壓哪邊，每次至少壓20分鐘。頭壓手每晚睡覺前、早上起床前做，一般堅持一個月左右，肩痛消失，活動自如。
單臂或雙臂搖動：先做單搖臂，右手叉腰，左臂向前向後分別各搖18次，接著換右臂前後分別各搖18次。最後做雙搖臂動作，雙手合在一起雙臂置於胸前，左右分開伸直，向前向後各搖18次。
摸牆：站在牆根，患側手扶牆，由低向高摸，直摸到最高點不能再向上為止。然後，把手放下，反覆練習，摸36次。
搖球：上搖球：雙手如抱球狀，舉在頭頂，略抬頭，由上左下右搖18圈，眼跟著手轉，然後用同法，方向相反再搖18圈。中搖球：雙手如抱球狀，放在胸前，從右向左搖18圈，眼平視前方，然後用同法，方向相反搖18圈。下搖球：雙手如抱球狀，彎腰50度，雙手從頭頂從上左下右搖18圈，再用同法，方向相反搖18圈。此法是活動肩、肘並疏通其經絡，活運氣血的有效療法。
頭枕手掌治療肩周炎
晚上睡前和早上起床前，仰睡在床，伸直雙腿，手掌伸到後頭之下，手掌心向上，手背朝下，用頭緊緊壓在手掌中心（哪邊痛就壓哪邊的手掌），每次20分鐘。
開始做時先用手臂彎度較小的側睡頭壓手掌的辦法，經過多次鍛鍊後，用仰睡頭壓手掌的辦法，堅持一週後疼痛就可減輕。
肩周炎的運動療法
　肩周炎是肩關節周圍炎的簡稱，是一種肩關節周圍軟組織與關節囊發生慢性退行性病理變化的疾病。多見於50歲左右的中年人，故俗稱“五十肩”，是影響中老年人健康的常見病和多發病。下面為肩周炎的運動療法：
徒手體操：做肩關節三個軸向活動，用健肢帶動患肢進行各種練習。
器械體操：利用體操棒、啞鈴、吊環、滑輪、爬肩梯、拉力器、肩關節綜合練習器等進行鍛鍊。注意：應在無痛範圍內活動，因為疼痛可反射性地引起或加重肌痙攣，從而影響功能恢復。每次活動以不引起疼痛加重為宜。反之則提示活動過度或出現了新的損傷，宜隨時調整運動量。
下垂擺動練習：軀體前屈，使肩關節周圍肌腱放鬆，然後做內外、前後、繞臂擺動練習，幅度可逐漸加大，直至手指出現發脹或麻木為止。此時記錄擺動時間，然後直腰稍做休息放鬆，再做持重(1～2公斤)下垂擺動，做同樣時間的前後、內外、環繞擺動(30～50次)，以不產生疼痛或不誘發肌肉痙攣為宜。也可在俯臥位下進行，即將患肩垂於床外，然後做放鬆擺動或提重物擺動練習。
... 與被動運動：肩部 ... 能達到改善血液迴圈、減輕肌痙攣和鬆解關節粘連的作用。 ... 配合被動活動，可增大肩關節的活動範圍。但手法一定要輕柔，以免症狀加重。一般先在肩部施以推、揉、滾等手法，以放鬆肌肉，緩解痙

在辦公室坐長時間總是感覺腰椎痠疼的？

如果你是經常坐著的話肯定會出現腰椎痠疼的，嚴重點的話有可能成為腰椎間盤突出的，所以平時閒著的時候就要去多多的鍛鍊了，還有結合理療，三維正脊也可以，建議參考下武漢華夏