上班長時間坐在辦公室,肩膀過一段時間就會很痠痛,很沉重,特別是用手指按壓就會更厲害,請問是怎麼問事

Jul23

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上班長時間坐在辦公室,肩膀過一段時間就會很痠痛,很沉重,特別是用手指按壓就會更厲害,請問是怎麼問事

上班長時間坐在辦公室,肩膀過一段時間就會很痠痛,很沉重,特別是用手指按壓就會更厲害,請問是怎麼問事

那是因為你長時間保持一個姿勢,導致肩周發炎,建議你去醫院檢查下,儘量減少使用疼痛手臂,保持工作一小時左右休息一會兒。

長時間坐在辦公室裡辦公,脊椎有點痠痛要怎麼療養

長期坐辦公室,大多有脊椎病,養成良好的坐姿習慣,經常活動,頭向後仰,象做操作一樣,晚上睡覺是不要枕高枕頭,最後在頸部放一小枕即可,多注意鍛鍊身體

我右肩膀經常過一段時間就會痠痛,就是肩膀上最突出的那塊骨頭痠痛,其它都沒事.

那是因為坐久了,我是個財務人員,我也常這樣,不過是左邊,如果實在特別嚴重,建議還是檢查檢查好點。

頸部最近按壓痠痛跟石灰有關係嗎?最近辦公室剛裝修。長時間呆在辦公室。

石灰雖然有鹼性,接觸對面板不好,但不接觸的話,沒聽說能有什麼對脖子的傷害。頸部按壓痠痛,更像是頸椎的毛病,嚴重的話最好到正規醫院診療;如果不很痛的話,應該是比較輕微的頸椎病,如果日常注意養護,適度做舒緩的頸部保健操,保健操網上有多種,大同小異,注意力度要舒緩就行。摒棄不好的患病習慣如低頭看手機等,一般是可以慢慢減緩甚至消失的。如果是工作緣故,必須長時間面對電腦或久坐,可以考慮採用人體工學電腦椅和升降桌,來減緩頸部疲勞和不適。信而立人體工學家居里有,可以參考看看,什麼寶什麼網搜店就可以了。

最近在辦公室坐一會,大腿就會很累很酸,怎麼回事?

坐姿有問題 然後就是腰椎問題 特別是別翹二郎腿 不然腿部血液不暢 更容易感覺不舒服

這在中醫所說是暑溼困脾、久坐傷腰,多由經久少動而近期勞累過度引起;最容易引起這種現象的情況就是勞累過度、滿身大汗卻未擦乾就進入空調房間,引起縮汗所致。

和你的肺有關係,如果空氣質量不好,就會這樣。
另外,熬夜多了,也傷了腎,傷了氣,就容易這樣。

在辦公室坐的時間長一點就感覺腰疼的厲害,請問怎麼解決

怎麼個疼法?
我是晚上疼的時候比較多,坐久了也疼
剛開始去小醫院查是腰肌勞損,奶奶地,四五年後更厲害了,再去大醫院查才知道是強直性脊柱炎……
建議還是去醫院看看,腰疼的很多,別大意~

肩膀痠痛怎麼辦?在辦公室打打電腦肩膀就會酸,有沒有什麼改善的方法?

中醫理療治療
 肩周炎、頸椎病是我們生活中的常見的疾病。肩周炎的治療方法相信很多患者可能比較陌生。由於每個患者的病情有所不同,所以選擇的治療方法也不一樣。中醫治療肩周炎也是很多患者都十分滿意的治療方法,但也有例外選擇手術治療的,那麼肩周炎如何治療呢?以下是專家為你介紹的肩周炎的中醫理療治療方法.
1.中藥頸肩鬆按摩膏以祛風散寒、解痙通絡,活血化淤為目的。
2.鍼灸 鍼灸治療肩周炎常選用的穴位有:肩井、肩隅、肩前、肩貞、大椎、曲池、外關、腕骨等穴位。選用1~1.5寸鍼灸針,用75%酒精棉球消毒面板,刺入穴位,留針20~30分鐘。每日1次。兩週為1療程。
3.理療 選用超短波等高頻電磁療法,每日1次,10天為1療程。可起到消炎、鎮痛、解痙、改善血液迴圈、鬆弛肌肉的作用。
4.拔罐 拔罐治療肩周炎常選用的穴位有:肩井、肩隅、肩前、肩貞、天宗等穴位。每次選兩個穴位,交替使用。
5.刮痧 刮痧治療肩周炎常選用的經絡有:手臂外側的肺經、大腸經。每週可刮1~2次。
能治療老年人肩周炎的簡單動作
老年人關節變得不靈活,如果不注意關節保養的話,很容易讓關節受傷。肩周炎在老年人中特別常見,一般女性發病率要高於男性。那麼如何治療老年人肩周炎呢?治療肩周炎,您不妨常做下面幾個小動作。
甩臂:兩臂高舉過頭頂,手心向外,自然向上甩,帶動腰部顫動共做36次。最後做左右上下甩臂動作,各做18次。
拍打肩膀:先用右手掌以中速稍用力拍打左肩,左手拍打後背,接著用左手以同法拍打右肩,右手拍打後背,共拍打50次。
抻拉肩部:先用左手以中等速度稍用力向左抻拉肩膀,然後右手以同法向右側抻拉肩膀,左右交替進行,共抻拉36次。
懸垂鍛鍊:利用單槓或樹幹等物做懸垂動作。開始時少做,要循序漸進,量力而行。
旋轉肩膀:先以中等速度稍用力前後分別旋轉18次,左右肩交替,各做18次。
聳肩:先以中等速度稍用力做聳肩動作,左右交替進行,共做100次。聳肩鍛鍊是治療肩周炎的重點療法,能收到緩解肩痛的良效。
頭壓手:仰臥在床上,兩腿伸直,手掌伸到後腦下,掌心向上,用頭緊緊壓手心,哪邊肩痛就壓哪邊,每次至少壓20分鐘。頭壓手每晚睡覺前、早上起床前做,一般堅持一個月左右,肩痛消失,活動自如。
單臂或雙臂搖動:先做單搖臂,右手叉腰,左臂向前向後分別各搖18次,接著換右臂前後分別各搖18次。最後做雙搖臂動作,雙手合在一起雙臂置於胸前,左右分開伸直,向前向後各搖18次。
摸牆:站在牆根,患側手扶牆,由低向高摸,直摸到最高點不能再向上為止。然後,把手放下,反覆練習,摸36次。
搖球:上搖球:雙手如抱球狀,舉在頭頂,略抬頭,由上左下右搖18圈,眼跟著手轉,然後用同法,方向相反再搖18圈。中搖球:雙手如抱球狀,放在胸前,從右向左搖18圈,眼平視前方,然後用同法,方向相反搖18圈。下搖球:雙手如抱球狀,彎腰50度,雙手從頭頂從上左下右搖18圈,再用同法,方向相反搖18圈。此法是活動肩、肘並疏通其經絡,活運氣血的有效療法。
頭枕手掌治療肩周炎
晚上睡前和早上起床前,仰睡在床,伸直雙腿,手掌伸到後頭之下,手掌心向上,手背朝下,用頭緊緊壓在手掌中心(哪邊痛就壓哪邊的手掌),每次20分鐘。
開始做時先用手臂彎度較小的側睡頭壓手掌的辦法,經過多次鍛鍊後,用仰睡頭壓手掌的辦法,堅持一週後疼痛就可減輕。
肩周炎的運動療法
 肩周炎是肩關節周圍炎的簡稱,是一種肩關節周圍軟組織與關節囊發生慢性退行性病理變化的疾病。多見於50歲左右的中年人,故俗稱“五十肩”,是影響中老年人健康的常見病和多發病。下面為肩周炎的運動療法:
徒手體操:做肩關節三個軸向活動,用健肢帶動患肢進行各種練習。
器械體操:利用體操棒、啞鈴、吊環、滑輪、爬肩梯、拉力器、肩關節綜合練習器等進行鍛鍊。注意:應在無痛範圍內活動,因為疼痛可反射性地引起或加重肌痙攣,從而影響功能恢復。每次活動以不引起疼痛加重為宜。反之則提示活動過度或出現了新的損傷,宜隨時調整運動量。
下垂擺動練習:軀體前屈,使肩關節周圍肌腱放鬆,然後做內外、前後、繞臂擺動練習,幅度可逐漸加大,直至手指出現發脹或麻木為止。此時記錄擺動時間,然後直腰稍做休息放鬆,再做持重(1~2公斤)下垂擺動,做同樣時間的前後、內外、環繞擺動(30~50次),以不產生疼痛或不誘發肌肉痙攣為宜。也可在俯臥位下進行,即將患肩垂於床外,然後做放鬆擺動或提重物擺動練習。
按摩與被動運動:肩部按摩能達到改善血液迴圈、減輕肌痙攣和鬆解關節粘連的作用。按摩配合被動活動,可增大肩關節的活動範圍。但手法一定要輕柔,以免症狀加重。一般先在肩部施以推、揉、滾等手法,以放鬆肌肉,緩解痙

在辦公室坐長時間總是感覺腰椎痠疼的?

如果你是經常坐著的話肯定會出現腰椎痠疼的,嚴重點的話有可能成為腰椎間盤突出的,所以平時閒著的時候就要去多多的鍛鍊了,還有結合理療,三維正脊也可以,建議參考下武漢華夏

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