本人十八岁，一米七，一百三十八斤，想在一个月时间内减十斤到十五斤，没有时间去健身房，家里也只有哑铃

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本人十八岁，一米七，一百三十八斤，想在一个月时间内减十斤到十五斤，没有时间去健身房，家里也只有哑铃

做完热身，第一做力量的练习，杠铃、哑铃根据你自己的情况做，一般一个项目做4组，每组可以平均数量或递增做。
1.标准的正手握单杠，引体向上必须能到一组10个做4组，每组中间停顿不超过40-60秒，训练背阔肌肱三头肌。
2.标准胸微触地面俯卧撑，必须一组能做30个做4组，每组中间停顿不超过40秒，训练胸大肌腰腹肌肉。
3.哑铃这个你必须看视频了，我口说无法说清动作，你知道什么叫大臂垂直么？正确的训练肱二头肌肉是大臂永远垂直于地面小臂在30~120度之间上下移动，这样肌肉不会有放松的时候全程紧绷状态，15KG的哑铃一组20个做4组，每组中间停顿不超过60秒，训练肱二头与小臂肌肉。
4.缓慢蹲起一组50做4组，每组中间停顿不超过40秒，训练大腿肌肉。
第二，要做有氧的运动，跑步、游泳、骑单车，个人觉得跑步多容易关节受损，建议游泳和骑单车。有氧运动30分钟起码，适个人能力练习。因为一般30分钟后才开始燃烧脂肪。
第三，运动后口渴别急着喝水，口渴是因为体内脂肪在燃烧，让脂肪燃烧会，别马上补充水份，最好别喝碳酸饮料！
最后，控制你平时的饮食。保证充足的睡眠，不用一天几练，坚持每天锻炼。

我一米六三,一百三十八斤,多少斤是正常

身高（厘米）-105=体重（公斤）为正常，大于为偏胖，小于为偏瘦。163-105=58公斤，你的标准体重为116斤，所以你为偏胖。

我今年四十八岁 身高一米六三 体重一百三十八斤 算胖吗？

不算胖

我想在一个月十天内运动减肥,从一百三十八斤减到一百零八斤,有什么办法

你这样减肥有点快了，如果非要硬减下去那你在这些天之中的运动量必须要提起来，但是饮食不要太差不然更不上运动量会脱节，早上开始就必须去跑步、做早操、然后锻炼身体，之后再加几样局部瘦身的运动，到晚上的时候也还要做减肥操、但是在其中的这些运动都要有规划，别乱作，吃饭前后半小时别做

一百三十八磅有几斤?

1磅=0.9072000000001斤
138磅算算大概是125斤

女人一米六七一百三十八斤是不是太胖了

如果中老妇女的话还可以，不算是太胖。按现在的生活水平来说，只是一般不算胖，因为现在的生活水平提高了胖人太多。如果是年轻的女性就算是胖人了。如果是年轻的普通女性就好不要超过120斤。尤其是年轻学生或者是高端女性的话就好不要过百。一定控制到100斤一下。

男，十七岁，身高一米六五，一百三十八斤，高二学生，学习时间很紧，没时间运动，想知道怎样节食减肥？

睡前5小时禁食。减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。
你说的那几种东西，难道平时不吃菜的么？
早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。

早晨的时候空腹喝一杯蜂蜜水，等30分钟后再吃面包和牛奶，中午就吃饭，下午茶吃一个苹果，就是下午两节课中间的休息时间~到晚上的时候，吃饭前先喝一大杯水，然后再吃饭，晚上睡觉前一小时，喝一杯蜂蜜水（要确保晚饭之后没吃其他的东西）（因为空腹喝蜂蜜水有清肠的作用）
另外，虽然是时间紧，但课间的时候不要再坐在位置上了，不想动就站着，双腿并拢，要紧紧地~
希望对你有帮助吧~~~

1米六三体重一百三十八斤当兵可以吗

超过标准体重的30%，不低于标准体重的15%
标准体重=(身高-110)kg
53+53*0.3=68.9kg
超重了一点点

一米七八，一百三十五斤胖还是瘦

属于标准。
体重指数(BMI)=体重kg÷(身高m*身高m)=67.5/(1.78*1.78)=21.3
当此指数为18.5～24.9时属正常。
你的BMI值为21.3，很正常！