不用止痛药，哪些食物能止痛

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上篇文章：《常吃夜宵更要当心胃癌》：常在夜间进餐的人如果出现胃胀，胃口不好，腹痛，消化不良等症状，应提高警惕，千万不能忽视，也不能自己到药店随便买几片药吃挺过去，因为这些症状有可能就是食管癌，胃癌，肝癌，大肠癌等胃肠道癌症的早期表现之一.

　　随着年龄的增长，身上莫名的出现这样那样的疼痛，止痛药副作用大，实在不敢乱吃，其实此时不妨吃些可缓解疼痛的食物。　　1. 偏头痛　　建议多吃鲑鱼、沙丁鱼等含较高脂肪的鱼类，最好少吃香肠等加工的肉类，以及味精、红酒、巧克力和柠檬等。　　2. 关节痛　　建议多吃草莓、橙子、猕猴桃等含维生素C比较多的食物，因为维生素C可减少关节的磨损，促进骨胶原的合成，而骨胶原是组成软骨和骨骼的重要成分。

　　3. 痛经　　建议多吃亚麻籽，痛经的人最好每天吃1-2茶匙亚麻籽油，可将它抹在面包上或拌沙拉。因为食用含高脂肪的鱼类和亚麻籽都可以阻止前列腺素释放，从而减缓疼痛。　　4. 胃痛泛酸　　建议多吃姜，姜可加强食管底部括约肌的收缩，阻止胃酸反流入食管。而一些高脂肪食物，如黄油和肉会抑制食管底部括约肌的收缩功能，辛辣或酸味食物也会引起胃痛泛酸，肠胃功能不好时要尽量少吃。

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