除了身体的健康，大脑的健康也要顾

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陈佩祺

在这个资讯爆炸的年代，人们可以从各种地方获得跟健康有关的资讯，不论是饮食、运动还是作息，健康越来越受人们重视，但好像比较少人想去了解我们的日常习惯对大脑的影响。不论是上学还是上班，都需要用到许多脑力，大脑的健康其实也很重要，以下就来看看4个日常习惯对大脑造成的影响吧。

1. 忙碌的早晨

我们每天的脑力是固定的，充足的睡眠让大脑充饱了电，但如果在早上就几乎消耗殆尽，那一整天下来你只会觉得头脑昏昏沉沉，什么事也做不好。为了不要每天早上还在烦恼该穿什么、该吃什么，可以在前一天睡前先想好，这样不仅能让大脑在真正困难的事情上发挥作用，省去了思考时间，还可以多赖床个几分钟呢!

2. 强迫自己做不喜欢的运动

虽然运动的确对身心跟大脑都有好处，但如果你是强迫自己要完成这项运动，那效果会大打折扣喔，因为当我们享受运动时，有一种帮助脑细胞增长的激素会被释放到大脑，让脑细胞之间产生更多连结，使大脑更灵活，所以不要只是为了运动而强迫自己做不喜欢的事，多尝试去找寻最合你胃口的运动吧。

3. 一心多用

有些人可能会觉得一心多用很有效率，因为可以一次完成很多事，你会得到成就感，但那只是短暂的。其实常常一心多用反而会让你的大脑无法深入思考，因为一次做很多事情时，不可能将每件事都想的透彻，所以为了避免大脑缺乏深度的思考，可以先将事情排序，再一件一件完整的完成。

4. 周围都是忙碌的人

你知道忙碌或压力大是会传染的吗?血液里面过多的压力贺尔蒙会因为流汗而排出，进而影响周围的人，所以当你觉得自己很忙、压力很大时，退一步想想对他人可能的影响，反之，你也可以多注意周围的人，尽量避免在压力大的人附近久留。