蒲公英竟然这么好！泡成茶可以瘦身排毒、解便秘

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【周舒涵编译】国际名模米兰达．可儿在澳洲广播节目「The Kyle and Jackie O Show」上表示，自己已经开始试着用蒲公英茶取代咖啡饮用，并大力推荐蒲公英茶的养颜美容与瘦身效果。蒲公英茶的味道与咖啡类似，对需要哺喂母乳的产妇来说非常有帮助，还可以协助生发、消水肿、体内排毒，除了饮用以外，最后还要告诉您

蒲公英茶冻

的做法。 蒲公英茶味道与咖啡相似、对产生母乳非常有帮助 蒲公英给人杂草般的印象，不用特别的照护也能繁殖生长，具有非常强大的生命力与繁殖力。自古以来中医就将蒲公英当成药材使用，而从很久以前开始，欧洲也将蒲公英当成药草，并有与生菜沙拉、汤品等一同食用的习惯。 米兰达・可儿所喝的蒲公英茶，是由蒲公英的根部风干后冲泡而成，与咖啡的味道非常相似，也有人称之为蒲公英咖啡。对蒲公英茶最熟悉的人应该要属孕妇了，蒲公英茶最广为人知的功效就是促进母乳的分泌，并可提升母乳的品质，不管是孕妇还是哺乳中的产妇，都非常推荐可以饮用蒲公英茶来为哺乳做准备。 喝蒲公英茶不易胖，助生发消水肿排毒 蒲公英中含有名为菊苣纤维的多糖体，菊苣纤维在胃中吸收水分后会膨胀，移动到肠道后会包覆肠道黏膜，延迟糖类的吸收，借此抑制饭后的血糖上升速度，打造不易发胖的体质。另外也有实验证明，蒲公英茶含有可促进肝细胞生长因子（HGF）生成的作用，同时也有促进毛囊与毛发强化因子的功效，可以达到很好的生发、健发效果。 蒲公英茶也含有大量的钾，具有很强的利尿效果与消除水肿的功效。除此之外，蒲公英茶性质和缓而滋润，具有润下通便的作用，可有效解除便祕。二重功效双管齐下，便能协助体内排出多余的盐分与毒素。除了一般冲泡饮用以外，接下来要介绍蒲公英茶冻的做法，可以搭配牛奶或豆浆一起享用。 蒲公英茶冻（3人份）材料 蒲公英茶1包、热水250c.c.、果冻粉5克 １用热水冲泡蒲公英茶包。 ２等冲泡完成的蒲公英茶降温至80度左右之后，加入果冻粉搅拌均匀。 ３等到余热散去再将蒲公英茶倒入固态容器中，放入冰箱冷藏1小后即可食用。 ４可将蒲公英茶冻放入牛奶、豆浆一起饮用，并视个人喜好加入寡糖或蜂蜜调味。 早上喝柠檬水、晚上吃优格！6食物消小腹解胀气