大腿皱皱有纹路，恼人的橘皮组织该如何消除？

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作者＼胡志达

随着夏日季节的脚步逐渐靠近，气温的高低与身上衣物的长短也开始成反比。想要美美的亮相却因为橘皮组织在身上而开始东遮西掩，妳是否也有一样的问题呢？让我们一起来了解橘皮组织吧。

橘皮组织成因

橘皮组织（cellulite），是指皮下脂肪有些突出物突出到真皮，身体局部的脂肪厚度和弹性不同，导致皮肤表面凹凸不平，就像橘子表皮般。

而好发的位置，就是大腿、臀部、腰、腹等不易运动到的地方。造成表面这样的凹凸不平有许多因素。而主要因素主要有三个：表皮松弛、胶原蛋白流失、脂肪组织分布不均，这三项皮肤的变化都会造成橘皮的产生，而性贺尔蒙、老化以及肥胖就是这些变化的主要原因。

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如何消除橘皮组织

相信没有任何一位女性会想将橘皮组织留在身上，也因此市面上出现一大堆宣称有效的产品或疗程。到底有没有效？

1. ... 霜：利用 ... 霜消除橘皮组织的原理是借由 ... 促进血液循环，加速新陈代谢。但是！ ... 霜这种保养品主要作用在表皮层，几乎不可能到达皮下组织，所以没办法让橘皮真正消失。也因此， ... 霜主要的功能还是在预防而非治疗。

2. 脉冲光：治疗一次价格不斐的脉冲光也是很多人的选择之一，希望能够一劳永逸。其原理是利用电波产生热能， ... 真皮层增生胶原蛋白。但是！它作用的层次主要在表皮层与真皮层，至于脂肪层相较之下就比较困难了。

3. 电波拉皮：电波拉皮的原理也是利用电波产生热能， ... 真皮层增生胶原蛋白，相较于脉冲光深层一些。但是！对于一些顽固的橘皮组织还是有难度。

4. 运动：运动相较于上述三个解决 ... 算得上是经济实惠又健康，利用运动减脂进而消灭橘皮组织听起来似乎是一石二鸟的计画。但是！就如同前面所说橘皮组织的成因复杂，并不是每个人运动都有办法改善。因此，运动能不能消除橘皮组织还是要看成因是什么。

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如何预防

看了上述的解决 ... 是否有些无力感呢？其实橘皮组织是预防重于治疗的。以下三个预防的大方向让我们一起来看看！

1. 维持标准体重：橘皮组织会因为脂肪囤积而产生，因此体脂维持在正常的范围就较不会有橘皮生成。

2. 多做下肢运动：避免大腿、臀部囤积脂肪。

3. 延缓皮肤老化：减少真皮层中的弹力纤维蛋白流失的速度，必须注重防晒、皮肤保湿，才能保持肌肤弹性。

不知道大家有没有发现，三个预防措施里面有两个是跟运动有关系的！与其橘皮产生之后才想要用哪种 ... 解决，不如在生成之前就好好训练将橘皮组织狠狠挡在门外，这样才是真正一劳永逸的办法啊！

【Beyond Fitness】授权转载　原文出处【运动能消除橘皮组织吗？】