生了三胎却像没生过！隋棠产后狂铲32公斤，公开超「腰瘦」食谱

以下文字资料是由(历史新知网www.lishixinzhi.com)小编为大家搜集整理后发布的内容，让我们赶快一起来看一下吧！

作者＼历史新知网编辑 Stephanie

生了三胎却像没生过，到底怎么办到的？艺人隋棠目前已经是三个孩子的妈，经常在社群晒出与孩子们的相处照，但让人惊讶的是，隋棠每一次的孕期、孕后都像是没生过一样。事实上，这三胎隋棠一 ... 了32公斤的肉，日前她也大方分享自己的养生食谱，除了靠饮食控制外，再加上努力的运动，才让她产后迅速恢复成「水蛇腰」。

推荐阅读：产后少22公斤，孕妇不忌口不运动幸福瘦身法

隋棠婚后大受老公Tony养生的饮食习惯所影响，几乎不吃白饭和精致淀粉，只吃糙米，坐月子时更是选择清淡的月子餐，以补充大量蔬果和蛋白质为主；而每天的早餐几乎是大燕麦片搭配没有过多添加物的优酪乳，再加入坚果和果乾，健康又快速，三分钟就能轻松搞定。

另外，隋棠也公开了她皮肤变透亮的小秘诀，隋棠表示，睡前他会先用滚水将燕窝川烫一下放进保温瓶当中，并加入500cc的滚水以及适量冰糖，隔天空腹起床时会直接喝。如果晚上肚子饿得受不了的话，就会吃芝麻糊，通常是5大匙100%纯黑芝麻粉（无糖）加2大匙纯杏仁粉（无糖）加3大匙大燕麦，可以依照个人口味另加蜂蜜，再加入适量滚水，拿来当一餐食用也很OK。

不过，饮食控制并不是瘦身的万灵丹，得搭配运动才能达到最大的效果！隋棠目前有三个身份：三宝妈、品牌老板以及艺人，但在忙绿之余她也没有忽略运动，隋棠一周至少运动4天，每次1.5小时，会先做40分钟的飞轮或慢跑、接着50分钟的重训，最后进行瑜伽伸展。隋棠坦承，自己在运动上真的花费许多心力，就连情人节都和老公在健身房度过。

推荐阅读：产后瘦身要成功，吃对食物很重要！