如何增强自身抵抗力?日本医学博士告诉你一个简单的方法!

Aug04

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春天害怕花粉症,夏天担心中暑……连自然的季节性因素都可能阻挡人们外出的脚步,但是如果不趁着天气暖和时赶紧到外头活动,到了冬天,可就要面临恐怖流感的威胁了。

在所谓的感冒症候群当中,引发流行性感冒的流感病毒,具有在低温干燥环境中特别活跃的特征,也就是此时的传染力相当强,并且会产生危害生命的并发症。

老实说,一旦进入流感的高峰期,想要「避开流感、不得流感」原本就是困难重重的事,即使我们接种了流感疫苗,如果其中所包含的病毒株,和当年流行的病毒型别不一样,同样无济于事。

但是,如果我们平常就能注意保健、强化体质,即使遭到了流感病毒侵袭,也不见得会发病,而且就算发病,也能够减轻症状及缩短病程。

至于该怎么做才能增强体质呢?其实并不需要特别做什么,只要充分地享受每个季节的特色,就可以让身体有能力对付流感。

譬如说夏天到了,不是有很多人都到海边戏水吗?事实上,这项休闲活动本身,正好可以让我们安然度过冬天的流感季。

只是当大家跨出校门成为社会人士以后,就不太有机会在夏天放长假,连带地也降低了到海边渡假的机率。

相反地,学生和孩童们一到夏天,动不动就往海边跑、畅游海景的时候,整个身体都曝露在日头底下,无形中提升了免疫力,同时也让身体蓄积了大量的维生素D。

等到日照微弱的冬季,人体制造维生素D的数量较为不足,但此时我们却可以不必担忧,因为「早在夏天,便已经补足了战备存粮」。

据了解,脂溶性维生素D能够储存在人体的脂肪组织内长达数月之久,夏天在海边晒太阳所储存下来的部分,刚好在流感肆虐的冬天派上用场。想要如前所述,即使染上流感病毒也不见得发病,或是就算发病也只会出现轻微的症状,就看你是如何度过夏天的。

早在人类发现维生素D之前,大家已经口耳相传:「

这句话证明了:从前的人虽然没有学理根据,但按照自己的经验法则,已经清楚知道,想要预防疾病、安然过冬,在夏天时就要多多进补阳光。

最近有一个很热门的健康话题,那就是「

我们平常并不容易使体温升高,不过,假如不幸染上流感,就算不愿意,也得面对发烧。

不过,许多人可能不知道,当我们的体温超过三十九度时,对于病毒和细菌来说,是一个极不利于繁殖、活动的环境,因此,稍微一发烧就急着用退烧药,绝不是明智之举。利用人为的方式,确实可以让体温迅速降下来,但同时也给被弱化的病毒一个喘息的机会,让它们得以在有力的环境当中再度大肆繁殖。

可惜的是,现在的医疗系统,要做到个人化医疗——针对个人症状给予个别的处方,还是个遥不可及的目标。通常只要诊断出流感,就开某种药,发烧超过几度,就开退烧药……医师事先早已归纳出好几种类型,并且备妥相对应的药方,开药变得十分制式化。特别是遇上流感的高峰期,医院到处人满为患,不这么做,似乎也无法应付求医的人潮。

另一方面,病人动辄要求打针或注射,过度依赖现代医学与药物,这也是实情。而吃感冒药治感冒,说穿了就是一种「鸵鸟心态」,因为并不是流感季过了,流感危机就从此解除,它每年都会卷土重来,一旦人类遇上威力更猛的突变种新流感病毒或禽流感病毒,到时没有特效药与疫苗,也只能让人惴惴不安地过日子了。

所以,我们应该平常就养成晒太阳的习惯,提高身体的自然治愈力(自愈力)和自我调节力,才是上上之策。千万不要存着反正有药可吃的想法,只有设法把身体变强健,才是第一要务。

夏天到海边享受海水浴,是为了摆脱冬天的流感季做准备,秋天尽情在户外挥汗运动,是为了轻松度过春天的花粉季……大自然的安排必定有它的道理,善于利用时令的特色,应时而动,我们才能一年四季都保有健康。

请不要忘了,太阳光是激发人类先天本能的关键,如果继续选择过着宅男宅女的生活,其结果将会让你与生俱来的能力消磨殆尽。为了抢救日益钝化的本能,请做日光浴,让阳光唤醒我们的身体吧!