我想问下孕妇非常容易抽筋?怎样可以减少抽筋呢?

以下文字资料是由(历史新知网www.lishixinzhi.com)小编为大家搜集整理后发布的内容，让我们赶快一起来看一下吧！

怀孕5个月以上的妊娠妇女常发生小腿抽筋。症状往往在睡梦中因抽筋疼痛而惊醒，其原因多为钙不足。当孕妇膳食中钙含量不足时，胎儿就从母亲的骨骼和牙齿中摄取所需的钙，以满足自身的需要，所以就引起母亲缺钙，出现抽筋等症状。

孕妇缺钙严重时，不但自身会出现骨质软化症，而且胎儿也可能产生先天性佝偻病和缺钙抽搐。为了保障母体健康和优生，补充钙质是不可忽视的。

钙是构成人体骨骼和牙齿的主要成分之一，胎儿骨、齿的钙化，在妊娠期已经开始，到怀孕7～8个月时加速。整个妊娠期，孕妇和胎儿需要钙的总数为80克左右，都要从膳食中获取。所以孕妇应多吃补钙的食品，避免缺钙。

具体说来，孕妇应从怀孕的第5个月开始，增加钙的摄入量，每天要达到1．5克。平时注意多食含钙丰富的食品，如牛奶、豆及豆制品、硬果类、芝麻、虾米皮、海带、紫菜等。此外，注意户外活动，多晒太阳，促进维生素D的形成，增进钙的吸收。对严重缺钙者，要补充钙制剂，如葡萄糖酸钙、乳酸钙、碳酸钙等。

所以当孕妇出现小腿抽筋时，千万不能大意。要及时补充钙，并注意采用科学的办法，保证钙质的有效吸收，为生一个健康的小宝宝做好充分的准备。