愤怒方式影响生活，尊重你的愤怒

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你的愤怒方式就是你处理愤怒的习惯性办法。虽然你可能会根据环境而用不同的方来处理愤怒，但是大多数人都有一定的处理模式。从你对伴侣和孩子表达愤怒的方式，到你对道路被堵时候的反应，你的愤怒方式切实影响着你生活的方方面面。你处理和表达愤怒的 ... 就是能够传达关于你本人的最多信息的东西之一。它界定了你的人格，刻画你的人际关系，影响你的健康，甚至还能影响你的价值体系。

不幸的是，大多数人都没有认识到他们的生活在多大程度上受到愤怒的影响甚至形塑，他们也没有认识到愤怒是多么强大一种力量。愤怒可以 ... 你做出在你以及其他人生活中必需的改变，它也能让你在情绪以及身体上产生疾病。它能够给予你力量，让你的生活充满活力，也能侵蚀你的精力，毒害你的人际关系。你处理愤怒的方式影响着你身心健康，自尊，成就动力，以及自立的能力。

你的愤怒方式会以让你惊讶的复杂方式影响你的生活。它不仅决定了你会对充满压力，痛苦，或者激起人愤怒的环境会有何种反应，而且会影响你对伴侣的选择，你与所爱之人的相互关系，你抚养孩子的 ... ，你愿意容忍的人际关系，以及你表现自己的性感的方式。你的愤怒方式也会影响你的工作表现和工作关系。

如果你总是以抱怨别人，勃然大怒，或者将怒气释放在比自己弱小的人身上等方式发泄愤怒，你可能会选择那些否认自己的愤怒，或往往自愿接受别人的指责，自怨自艾的人来做伴侣。相反，如果你否认自己的愤怒，或者害怕愤怒，你可能会吸引那些公然表达愤怒，即便这种表达是对别人的虐待也不管不顾的人。这看上去似乎是你的伴侣正在替你将你的受抑制或压制的愤怒发泄出来。

你的愤怒方式驱使着你，在你孩子们让你失望，犯错误，或者不肯集中精神时你会如何反应。有着愤怒的控制型方式的人可能会以极其严厉且不为所动的方式来惩罚孩子，而有着愤怒的消极攻击型方式的人可能会对孩子们冷言冷语，将他们晾在一边，以沉默或者不再表达对他们的爱来惩罚他们。不敢在成人世界中表达愤怒的人可能最终会将愤怒发泄在自己的孩子身上，这要么是因为孩子们较不具备威胁力，要么是因为孩子会无条件地爱他们。

有着愤怒控制型方式或者会勃然大怒的人经常会给自己的家庭生活以及工作环境制造麻烦。他们经常会被炒鱿鱼，失去晋升的机会，或者被其雇员恐惧或憎恨。有着消极的愤怒方式或者害怕愤怒的人经常会让工作伙伴或者老板践踏自己，他们变得小心翼翼惟恐犯错，激怒他们自己无法达到的位于顶端的人。别人则会认为他们能力不足或者工作被动，而不敢将重要的工作交给他们做。他们经常会成为想要推卸责任，避免为自己的错误承担责任的工作伙伴的替罪羔羊。压抑和抑制的愤怒会阻碍创造力和成就动机。

具有对愤怒的攻击型或控制型的方式的人会漠视其伙伴的情感需要。有些人以威胁为行事方式，强行要求伴侣和自己 ... ，即便伴侣并不想做，或者如果她不屈服的话就严厉指责她。有些人甚至直接以体力来强迫伴侣跟自己 ... 。否认自己的愤怒的伴侣一方往往会忍受这种虐待行为好多年，然后在这种生活中变成了性冷淡。比如，很少有妇女会在伴侣对她们连续训斥几小时后还有兴致 ... 。妇女在准备好 ... 之前往往需要觉得自己是脆弱的，被人信任的，很少有人会在受到言语和身体上的攻击之后还会有这种感觉。