如果你不处理你的阴影，它就会处理你

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我们大多数的人，总会规划一条个人成长的路径，因为有时候我们的苦痛过于沉重，令人难以背负。“苦痛”能摧毁人与人之间的互动，谋 ... 心灵，阻挠我们实现梦想，这个苦痛就是心理学家荣格所指的“阴影”。

“阴影”其实就是我们内心极欲隐藏或否认的负面特质。它涵盖了我们认为无法被亲人、朋友甚至是自己所接受的 ... 面。这个 ... 面深深隐藏在意识的深层，不让任何人知道它的藏身处。但是我们却能从它的藏身处获得许多信号，如“我有问题”、 “我不是很好”、“我不讨人喜欢”、“我不够格”、“我一文不值”等等。

“否认”与“躲藏”的面具

许多人相信这些信号，同时也相信：如果仔细检验内心深处的东西，一定会有惊人的发现。因为我们害怕无法与某人生活在一起，所以产生抗拒，不敢长期认真检验内在。

我们也害怕自己，害怕曾经压抑过的每一个念头、每一个情绪。这种害怕阻碍我们厘 ... 相，而厘 ... 相的唯一途径只有反省。

我们把内心的恐惧投射到整个世界，投射到家庭、朋友，也投射到陌生人身上。我们的恐惧实在太深刻了，所以应付的 ... 不是“躲藏”就是“否认”。我们太擅长这种戴面具的技俩，结果遗忘了“真实”的自己：到最后我们变成了大骗子，愚弄自己也愚弄别人。

我们相信自己就是镜子中看到那个人，相信那就是自己的身体与灵魂。即使物换星移，我们经历了许多人生挫折，如情伤、职场挫败、节食塑身失败与梦想实现不了……但我们还是不断镇压那骚动不已的内在信号。我们告诉自己：情况并没有那么糟、会渐入佳境。为了不让内在所创造的信号成真，我们总是用眼罩遮住双眼，用耳塞掩盖一切声音，拒绝接受“我有问题”、“我不是很好”、“我不讨人喜欢”、“我不够格”、“我一文不值”等一切负面的讯息。

其实我们不该压抑阴影，反而应该揭露它：我们应该接受并拥抱任何我们所害怕的东西，所谓的“拥抱”指的是，认知某一项特质是属于你的。“阴影掌握了线索”， ... 黎斯（Lazaris）精神导师曾说：“阴影同时也掌握了改变的秘密。这样的改变对细胞产生了巨大的影响，甚至影响你的每一组DNA。”

阴影，是珍贵的礼物

阴影掌握了我们是什么人的本质，也掌握了我们最珍贵的礼物。只有面对自己的阴暗面，我们才能获得自由，经验我们的光辉整体，也经验我们的善与恶、 ... 与光明，一直到拥抱“我们是什么人”之后，我们才能自由地生活在世上，选择自己要做的事。如果我们继续躲藏，继续用面具伪装自己，我们永远得不到自由，也没有选择的机会。

阴影的存在是要教导我们、引领我们，并给予整体的自我祝福。阴影是我们要求发掘、探索的资源。阴影之所以产生危害，是因为我们镇压它们，但是一有机会，它们就会从暗处冒出来发动攻击，对生命中最珍贵的领域造成遗憾。

只要与阴影和平共处，我们的生命就会转化，就像毛毛虫将会蜕变为美丽的蝴蝶。拥抱自己的阴影，也就不会活在恐惧当中，更不必假扮成我们不想成为的那个人，也无须努力证明自己不够好。找到阴影所要给予的礼物，我们便能畅饮真实自我的光辉美酒，自由自在创造梦想人生。

每个人天生就有健康的感情系统。诞生时，我们爱自己、接受自己，不会批评自己哪一部份好？哪一部份不好？我们是完整的存在体，活在当下，并自由表达自己。当我们逐渐长大，也开始向周围的人学习。我们学习合作或学习唱反调，学习哪些事该做，什么时候该吃饭、睡觉；我们也学习哪些特质可以被接受、哪些不行；有哪些行为可以让我们被接纳，哪些行为会使我们被排斥；如果需要爱与关注，做哪些动作能让我们立刻获得注意，而哪些动作会带来反效果……

我们不断学习，直到后来，我们有了分辨心，让我们体认到怎样的人值得信赖，怎样的人会让我们感到恐惧。所有的学习，将我们从活在当下的情境抽离出来，也让我们无法自由地表达自己。 （源自：《 ... ，也是一种力量》）