1日排毒减肥食谱 坚持一周治便秘

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【导读】今天小编为你介绍的一日排毒减肥食谱，只要你坚持吃1周，保证帮你解决便秘的困扰。

早上：豆浆+芝麻

有的女孩子用熟豆子和芝麻一起磨，然后连豆渣一起喝掉，不过据说白芝麻效果比黑的好，不过黑的更养颜色，也可以两种都加。

午饭前：绿豆汤+乌龙茶

中午饭前一碗绿豆汤，消水肿太神奇了。

上午10:00和下午16:00纤维素片(不肯定有没有他的功劳，以前单独吃是没效果)

坚持喝乌龙茶。同时再配上下面的这个减肥食谱。妙了……

午饭：雪片油菜

主料：鸡蛋清200克，油菜200克。

调料：花生油、精盐、味精、淀粉、鲜汤、葱、姜、绐酒。

特色：雪片油菜，主料油菜、蛋清。每100克油菜含维生素C51毫克，磷52毫克，钙140毫克，均较其它蔬菜为高。蛋清含有丰富的蛋白质，不含有脂肪。蛋清蛋白质所含的氨基酸，与人体组织中蛋白质的氨基酸组成接近，是人体所必需的氨基酸，因而利用率高达99.6%;是生理价值较高的食品。这道菜用油菜、蛋清相配，加入调料，通过烹饪，使菜肴清淡味美，营养丰富，即可满足人体生理需要，又是夏季减肥的理想菜肴。